[藥膳] 排毒粥

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/ S$ z& N. D/ P: \tvb now,tvbnow,bttvb材料：
2 Q+ j9 N  }- b$ Q. s* u糙米1杯(150ml)、綠豆半杯(75ml)、薏米半杯(75ml)、橄欖油2至3湯匙、鹽2茶匙、水3公升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y% i  w2 O: j
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做法:
0 l1 Y! b2 w! U4 d/ n: w5.39.217.761.綠豆及薏米先浸2小時備用，綠豆起出的皮不可掉。6 Q+ K6 N9 J6 [  j& }, {

/ W, r. ?2 Z8 w7 |2.糙米洗淨，浸2小時，放入綠豆、薏米、橄欖油及3公升水於鍋內以大火滾10分鐘，然後收中小火熬煮約1.5小時成粥，最後加入鹽調味即可。, W5 ?# d9 [/ D- @
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: V8 e% g/ c# p" {食粥能清熱降火，調理腸胃，將白米改成糙米，更能將排毒清腸效果倍增。薏米味甘淡、性微寒，含澱粉、蛋白質、各種礦物質和維他命，中醫學上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效。這道排毒粥加有綠豆和薏米，煮出來的粥味道清甜，更易入口，無論大人、小朋友都喜歡。糙米、綠豆及薏米應用米的量杯量度。
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