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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q; \) ^5 p. ?; r1 |
雞柳300克(或雞腿肉1件)、磨菇100克、青椒(小型)1個、洋?1/4個、蛋?1個、檸檬汁1茶匙
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2 G4 V6 i6 k2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 c2 h0 g+ P8 _) T% h
白汁材料：5.39.217.768 f$ e* C, @" T" A- v/ A
牛油50克、麵粉1湯匙、雞湯250毫升、牛奶(或稀忌廉)150毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K' ]) T8 U" C' Q
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9 j2 y$ z( W' n3 a' W7 r調味：tvb now,tvbnow,bttvb0 u9 n( H/ g& |; W
紅椒粉、鹽適量、酒1湯匙
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2 R- i, u, C- I! z. _tvb now,tvbnow,bttvb伴菜：
. E" s% F1 i- {8 c/ ^* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C" B& u# J( Z
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做法:5.39.217.76$ x) K1 ~+ V4 Y( u- h
1. 將所有蔬菜洗淨。磨菇切片，青椒去籽切粒，甘筍切粒，洋?切碎。
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2. 雞肉洗淨，吸乾水分後切成小片(若用雞腿將皮棄去)；西蘭花放入滾水中灼熟待用。
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/ \& G! K2 H0 h& l r3 R! j; h5.39.217.763. 煮溶牛油，先炒洋?，放入雞肉片炒至八成熟，再放入其餘的蔬菜材料粒炒勻。
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, c. @1 C% I/ g+ t. h- r5.39.217.764. 灑入麵粉炒勻，分3次加入雞湯，一邊加熱一邊攪拌至醬汁呈幼滑狀，加入牛奶拌勻，取出1湯匙汁料與蛋?拌勻後再混入，加檸檬汁再慢火煮3分鐘。
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1 f1 u' _ T! g; _* U+ htvb now,tvbnow,bttvb5. 最後加入酒及適量調味，與伴菜及米飯一同上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^" ^0 `- h9 G4 f+ Y, }- _6 o
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發表於 2015-7-10 06:05 AM
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