黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。
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【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】
3 |0 ?; l. T6 J! t5.39.217.76好處1／降低三高
0 Y$ {3 D0 W2 b公仔箱論壇常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。公仔箱論壇( P: O+ U* D! }( e4 P1 c( k
/ x) C7 o- d2 H4 J, {% A$ i7 I" f1 w g# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處2／預防癌症
' h& X: Q, w" ^) m% i5.39.217.76豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。
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好處3／美容護膚
. f6 _) J. I$ ?6 g豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。
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! {8 R1 O4 T4 x" L3 W& H" z. U/ q5.39.217.76好處4／瘦身燃脂
! P# j6 M- c" k, t- n/ z豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb' x# G- g: u& y. I3 r* E' b' r
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好處5／提升記憶力5.39.217.76* g; l; _$ i0 s8 S9 |; E6 g
豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A/ a5 H/ j+ u1 H
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【簡單做豆漿 健康靠自己】
8 g& P; s% ^3 {% H0 d5.39.217.76★山楂銀耳豆漿公仔箱論壇) Q% I5 d( ~, N! v1 x8 e/ ^7 @
消食祛脂＋開胃保肝7 o& D8 g5 h& ^8 ^5 k. D) g* \
0 w) F5 k9 B1 f6 l: }tvb now,tvbnow,bttvb材料：
$ R8 I- W. e& r/ n- d2 {2 @* F公仔箱論壇黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。公仔箱論壇- V! q; i) {6 q2 v. N7 A* b8 J
2 l, M9 D1 @3 j6 C1 t( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：
5 a( d) E/ |( l6 Q7 E& s0 u( p蜂蜜2小匙。tvb now,tvbnow,bttvb a6 B* U) M, `2 n4 C
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作法：5 B! `' c: ]9 j' }, j) l
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。
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2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。5.39.217.76# \* i. P) D; f$ L' V
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3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。9 @/ ~' V3 n3 A1 o4 ]
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營養成分：tvb now,tvbnow,bttvb( J1 P* F# |. I7 I$ ^$ W4 V5 t' b
熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。
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保健功效：**
0 ^ ^- R) d4 Y! M+ i山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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