黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。
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3 H7 k5 }$ c6 F+ N/ M! @tvb now,tvbnow,bttvb【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】
8 e0 z: h1 N. H6 _5.39.217.76好處1／降低三高& Q4 Q9 _: W' e# t! d" S
常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。公仔箱論壇( {2 z6 w, A t% N+ B q2 Z
6 \( ]9 E6 e z( F2 O3 ytvb now,tvbnow,bttvb好處2／預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L% Q1 y6 K* O0 M; f
豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。公仔箱論壇9 L+ V$ A9 G' L8 ?
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好處3／美容護膚
) w, }& R1 Y6 y% W6 ?9 N豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。& h8 {, N+ K& o: a/ j
& N3 ^1 f) u* I0 |4 N0 \! Xtvb now,tvbnow,bttvb好處4／瘦身燃脂公仔箱論壇( f# C1 K: |, N, K ]0 K$ d q
豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。
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4 k' i/ @; Y4 _5.39.217.76好處5／提升記憶力$ \# O: P7 s1 E' v6 |9 f
豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P) v2 `9 j0 @/ x/ e) P6 F/ H
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【簡單做豆漿 健康靠自己】tvb now,tvbnow,bttvb6 J7 s1 L# i8 X Z1 z) {! c3 {( m% q
★山楂銀耳豆漿公仔箱論壇/ d9 R6 N$ @2 T3 l. D2 V
消食祛脂＋開胃保肝
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9 J7 Y! V3 |1 Z0 n- R& k材料：公仔箱論壇3 N2 m8 g3 f t- j: G7 U% r
黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。
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調味料：
! F% U+ i1 u! _" P蜂蜜2小匙。
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, v3 f: _8 D7 P0 L& ?3 j" U作法：
: ~( F( a8 K( K- \' Etvb now,tvbnow,bttvb1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。tvb now,tvbnow,bttvb( I/ x5 K/ Q5 E& f
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2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。& ]; k8 H3 i4 b. ? u6 I
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3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。2 X+ t8 c- C+ N6 [6 T' M% v
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) s% j7 [2 O# d- M# j0 j營養成分：公仔箱論壇$ s1 c. |6 u3 u' H3 S$ B
熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。
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保健功效：**TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P- D2 p5 ?& J7 o. A9 b) D& L
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。1 T0 o& `* f% q8 D4 |* K% F2 m
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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