黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。
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【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u- r$ Z- e. u; K& V* h& L
好處1／降低三高5.39.217.765 j0 @& ^7 U6 B/ E3 D) P
常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
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好處2／預防癌症- V% F) f' q2 r b3 K, z6 M8 N
豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。
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好處3／美容護膚/ X/ `2 b9 P7 W
豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。
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好處4／瘦身燃脂公仔箱論壇" Q- W1 r$ i# S
豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。
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好處5／提升記憶力
# I9 J' G, ^7 Y% W' r+ [: l5.39.217.76豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。1 ~3 Q, @2 ~9 X+ l
& U. A# f7 r! c Y5 y4 _( l$ T, _6 j公仔箱論壇【簡單做豆漿 健康靠自己】
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材料：' s3 h: u8 v h I0 A* c4 p7 B
黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。
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調味料：
5 z3 A+ ~8 ~5 Z5 ^5.39.217.76蜂蜜2小匙。
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作法：公仔箱論壇2 S2 { ^9 l% e. z( F% S
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。( Q+ {( y) u4 U: O- t, [
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2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
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) B. S1 A/ h0 I/ etvb now,tvbnow,bttvb3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
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3 ~% b3 r) C8 E0 d) X5 v, u( [tvb now,tvbnow,bttvb營養成分：
Q. A; W/ L4 z- n熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。
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7 e- N: |. X$ m! c5.39.217.76保健功效：**
, g4 s2 p6 {; Q# g0 l4 l山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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