黃豆素有「豆中之王」的美譽,製作成豆漿後,又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好,整粒煮食,能獲得最完整的營養,同時也是黃豆製品中,加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。
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【東方牛奶!5大豆漿好處報你知】tvb now,tvbnow,bttvb/ R. d, }1 z6 C9 y/ Z
好處1/降低三高tvb now,tvbnow,bttvb$ v( ]/ F, r, S; n
常喝豆漿可維持人體營養均衡,調節內分泌,降低血壓、血脂,減輕心血管負擔,保護心血管,並有增強免疫力的功效。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e3 X" F, X: \0 B+ R
! J+ I }0 E6 c6 w1 e. f0 `好處2/預防癌症5.39.217.76+ m' s, W% ^% t; a
豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物,可清除體內自由基,達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合,保護腸道內膜不受膽酸刺激,避免大腸結腸癌變,抑制癌細胞成長。
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$ m* w4 k, L+ X3 V8 \2 l1 Y- v# x5.39.217.76好處3/美容護膚
: l& T6 g2 h4 K3 O6 _. `公仔箱論壇豆漿含植物性雌激素,可調節女性內分泌。每天喝豆漿,有益女性身心健康,可延緩肌膚衰老,達到養顏美容的目的。5.39.217.768 e: M, Q% F5 N5 \
6 E/ H7 @, z1 Y8 m0 V2 R4 L! l5 d( F公仔箱論壇好處4/瘦身燃脂
$ u" s( t! m* U- j' v3 \+ ]公仔箱論壇豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分,可以抑制脂質和醣類的吸收,並發揮燃燒體脂肪的效果,對瘦身計畫很有幫助。
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9 |8 D" ^4 ^: x( v好處5/提升記憶力
2 z8 l& J! Q: b/ [1 Y% }0 {豆漿所含的大豆卵磷脂,是腦神經組織中不可或缺的成分,其中所含的膽鹼,能促進神經傳導物質的合成,增強腦神經細胞的功能,對於發育中的兒童與青少年來說,可以幫助記憶力的提升。
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【簡單做豆漿 健康靠自己】
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消食祛脂+開胃保肝TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D# S, H! d) [$ t8 N
! t# l+ s( X; T5.39.217.76材料:5.39.217.769 K- D. x% d8 |9 U" l) C O
黃豆50克,山楂片20克,泡發白木耳30克,清水適量。tvb now,tvbnow,bttvb0 D6 j" p Q* n+ _* y% R$ v* ~3 h
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調味料:
, x4 Z; x! G/ w# M5.39.217.76蜂蜜2小匙。5.39.217.762 Y3 a- B& ~$ A6 w# ~) L7 V% ]9 k
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作法:9 ~. s" t# M- w
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中,撈出瀝乾;白木耳切小朵;山楂片切小塊。$ l/ U9 _3 @( G, |, ^0 O
" Q* ^2 x* A& r7 b' w2.將作法1放入豆漿機中,倒入清水至上、下水位線間,啟動按鍵煮至完成。
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3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
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0 h; w' J0 f. {& Jtvb now,tvbnow,bttvb營養成分:/ o/ L; p8 r( h* ^/ H1 w8 U
熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。tvb now,tvbnow,bttvb1 }$ M) f+ U$ y6 d! z
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保健功效:**7 c3 Y2 ~. n2 F, v# {5 H9 _# {
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾;還能增強體內酵素作用,消除壞膽固醇,有助於祛脂養肝,保養肝臟。
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