黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。
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【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】* `" s: W" d b# Z3 T
好處1／降低三高
# a& p3 \& q! w% f常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
0 O. [- S$ ]" p9 j- h+ b5.39.217.765.39.217.765 K- r& P" D, p" F0 p# }
好處2／預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb) S6 ^; l0 \8 C l4 e1 D' A
豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。5.39.217.763 o8 n' X- ^6 \) R* N" {3 b& \
: u! G% m' B4 U公仔箱論壇好處3／美容護膚5.39.217.76. Q2 M8 l5 T' Q. B7 y7 W
豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。
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! J; K; S- x# T6 d* T好處4／瘦身燃脂公仔箱論壇" K5 ? F! [( U2 ]
豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。
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好處5／提升記憶力tvb now,tvbnow,bttvb }/ Z: y. b ~
豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。
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【簡單做豆漿 健康靠自己】
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& R8 J# ?1 D% f. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
; a7 V2 \& x- T1 Gtvb now,tvbnow,bttvb黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。
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調味料：& x7 {5 m; P0 r1 q; x6 J
蜂蜜2小匙。tvb now,tvbnow,bttvb4 X6 w0 w- H8 \& Y+ Z
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' b7 k( K7 U: ~/ [4 \. K公仔箱論壇作法：
" d2 ]1 l" ~' K# B6 _2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。
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2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。tvb now,tvbnow,bttvb F' o( w; \+ ?3 {
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3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb6 q, [( }0 k4 n7 x0 {" M u
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營養成分：8 y& R. M2 G) F* U8 m- ~1 O3 n
熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。5 b; g' j3 j- f( v, {0 y. _7 a' O
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保健功效：**
r# S0 {+ e* J) g+ L$ @5.39.217.76山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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