TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x; G5 q5 X( P2 G" q3 v% E' S
材料:
2 e2 w$ \2 Y5 T' g! o4 Ptvb now,tvbnow,bttvb急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙
& k& f+ O' h2 `+ f: T1 z3 ctvb now,tvbnow,bttvb4 H( r+ l+ n2 |# ?* A8 k
5 H F: k/ w( d( z調味:
, E2 ]" t, t* x2 s# ^/ T5 ktvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
* F1 `( L$ ?! ?2 O0 z) s% B) E5 itvb now,tvbnow,bttvb6 F; h" S9 u% a/ ^4 l% x
0 G. o0 p* _0 _( ^# P# c
做法:
8 W1 J+ c, |( {4 j/ i& V, s; F) C' Q5 |1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。
5 ~, V: F- h3 Q# j' ^公仔箱論壇, r8 W4 x. A5 S6 ]5 I) K( `
2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。9 K" z, f: d* W0 L. n/ {* ^
1 H1 w+ ?1 _4 B5 J( b
3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。公仔箱論壇 \. `' [& b/ x$ a3 h& Q! |
' [2 J& O0 Z/ A& E6 q5 k3 `- j4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。tvb now,tvbnow,bttvb3 |* O% q# g5 _+ u4 s
) _% X/ r. |' I* E4 K公仔箱論壇5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。
: f1 E+ I9 Y% N: Htvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-7-8 07:23 AM
| 