[中式食譜] 毛豆比目魚柳

nt1972

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [4 l& f3 u- T% ]8 W. K+ n
材料:     & k+ @# [6 y- k2 s- ]1 v
急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙公仔箱論壇+ L$ h" [7 V$ H9 b' f

; B6 P6 \6 F8 xtvb now,tvbnow,bttvb
; J$ V% v- f  }4 ]( C0 }$ h5 w調味:     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f4 _8 O2 Q: T9 ]! G! F
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
4 ~5 M$ p- h# A- v: ~0 ]2 ptvb now,tvbnow,bttvb; p  b, \9 `$ H9 Y: }% b

8 v$ W& C/ y. p' t' ?公仔箱論壇做法:     
) h2 v* K7 g3 T* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb- E' h# \4 z7 Q  s( [3 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x9 [$ e- {+ w2 |0 `! c( y2 k' [
2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。
4 w# ~7 _/ ]4 a: X! n. D/ v公仔箱論壇1 M6 r5 R; F5 s2 I( D
3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。tvb now,tvbnow,bttvb2 C5 e2 j8 o& [' c  a+ S

8 R8 Y, N& [& j0 F/ V5.39.217.764. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。, k" y9 d1 T+ t% R) n7 r
/ l: p, @+ e: E$ K: w/ o
5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。
- l( Z3 G/ I  o  S: u