有兩夫妻之前對中醫養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己喜愛。其中一點就是夏天離不開空調，愛喝冷飲，愛吃涼菜，冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。冬天愛吃火鍋，最愛涮肉，中醫說肉吃多了也能導致痰濕。兩夫妻都是體型微胖的，夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，小腿肚子是不是發酸、發沉，感覺全身很浮腫。貪睡、心中空虛……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y3 v$ g* m' E& M3 \- N+ |
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怎麼判斷自己身體是否有濕？! s; C, O$ d: u6 _& x/ |
1、頭發愛出油
# S) c6 n: L: S5 {+ e5.39.217.762、面部油亮tvb now,tvbnow,bttvb% M2 u% f+ }3 f! N8 t
3、睡覺留口水（濕氣飽和自行流出）tvb now,tvbnow,bttvb8 r' D, g9 L% i9 o m
4、排便粘稠（不易沖掉）且多便。tvb now,tvbnow,bttvb9 S/ y5 I! |( A1 ~2 {% E
5、小肚子大 6.耳內濕（耳禪濕 )
/ e) O C/ k" F4 B) M) n4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、陰部潮濕
, n. ^$ s; N) M4 R. h" X8、小腿腫脹。- H, O8 T5 ~4 d( j
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對！幾乎全中。去拔罐，嚇死人了，那師傅說是體內濕氣太重了。兩個多月後，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內水汽濕氣。
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食療怎麼去除濕氣？
6 [5 M* @& s* \6 L8 X1 O# K1、紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。tvb now,tvbnow,bttvb# }2 Y/ I Y% Q6 j
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2、泡好後就幵火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。
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3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。* {- B" @, J* _! g7 p& W
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. d) I- D3 y0 Q3 t; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。詳細介紹
( C8 R o4 G9 l6 Q6 Z T6 o不用泡豆子，洗幹凈放高壓鍋裡，上汽後煮20分鐘就好了，湯當水喝，穀物當主食配菜吃。這分量是一個人一天能吃完的量。/ k9 R# L0 S8 T% G" ~1 v3 N& X
: `! o: Q6 B- K8 r! P$ x+ m紅豆薏米粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五穀粉雜糧，上面是淡紅色的湯，而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……5.39.217.769 q4 r9 i. J- U {! R9 ~
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如果再加上一點有高纖維低脂肪的特點的燕麥，具有良好的潤腸通便、對下身浮腫的肥胖有作用、降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥，可以讓其有效成分充分為人體吸收，也不給脾胃造成任何負擔。6 J* l# ]3 w5 @. {, T# x, S8 v8 u
6 b3 @& t7 t1 k5 R6 ~【以下配方】
0 y% V7 w& i- g1 v5.39.217.76神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓
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煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痞：薏米紅豆加百合、蓮子5.39.217.762 I. | n' }5 Y0 E& ]. H/ K0 {- K8 Z
, k r* @! X" A% z公仔箱論壇胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑
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2 U" e& L- x/ ?4 Q) `. O5 k$ i5.39.217.76腎虛：薏米紅豆加黑豆3 q$ I5 ~7 Z( j# V1 ]
# X% Z/ a/ c3 S+ W$ X. {- y, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳氣：薏米紅豆加黃豆
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) L4 l# C" t' I# R" U2 a1 T公仔箱論壇咳嗽：薏米紅豆加梨
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食欲不振、身體贏瘦：薏米紅豆加山藥公仔箱論壇& y+ G1 O! M* H3 r
p9 H7 p2 z6 p+ R泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜公仔箱論壇7 I# J$ u! }; n; U8 U- \
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體虛、早洩、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實
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5 t, z, z7 F- D2 ]5 q. {& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參% x0 P- H" N: k) L4 I$ H+ X' J
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產婦：減薏米，加大棗、小米、紅精5.39.217.76* A9 z0 Z; G- h
/ V! _/ Q/ Q* Z/ V O8 p) U公仔箱論壇曾有一個病人向我反映，他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃薏米、紅豆南瓜粥，吃了28天后，3個人的大便都變成了“金黃色的圓柱體，香蕉型的”，很通暢通了。我說：“不錯，你統計得很準確，28天，正好是人體的一個生物週期。經過了一個週期的調理，終於見到效果了”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E7 {" d8 h7 Q. T
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1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤洚肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。根據經獫，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！5.39.217.76# \4 S, k" r0 y" H$ V
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2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500一升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，凊熱解毒。具有營養頭發，防止脫發，並使頭發光滑柔軟。公仔箱論壇. d* y1 c4 k/ F# Z3 p
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3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。B 、烏龍茶、幹海帶、菅苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。5.39.217.761 ^5 g/ X& w0 w% v, w0 e
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4、薏米粥：薏仁含有車富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，菅仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。
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: r. {1 D, C X* E5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。對於愛美的薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。: M* M8 [ k& g. y" t. z# v
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6、薏米粥泠粉刺：薏米50克，白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。5.39.217.76- ~8 |3 d& |) V% t
. w( ^0 G3 Q4 ^% C& Y4 J5.39.217.767、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，鍵脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。
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, p; n7 S ?, Q3 t5.39.217.768、錢草苡米粥：將金錢草30克，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。
" l, r; |: m) p4 M5 z- r- K5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ L' k* c3 }; S, D- B
[功效]公仔箱論壇# i0 V( j. X5 B" L" G* D
利尿，排石，通淋。
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[主治]
6 x: s1 T; M s7 O, T: N0 l腎結石尿路結石。
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& ^. S, W- x! a5 h7 t: F3 Htvb now,tvbnow,bttvb9、山藥苡米粥：
* P Y8 D8 [3 j, g* s* ?0 M公仔箱論壇[原料]懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。tvb now,tvbnow,bttvb; C5 P( w4 {( N& F" `
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[製作]將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗幹凈後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。
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[用法]空腹食用，每曰2次。
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2 D) U, Q9 H, A" u3 E- L6 ?0 _5.39.217.76[療效]謎脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下癥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v" N3 c1 G& @5 x& u7 H1 |+ U3 o
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[注意事項]大便秘結者忌食
% ?( i% R' a2 n- ^! \7 H4 Z. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x+ W8 `$ t- m% a$ w- G8 J; ^
10、百合薏米粥治療痛風：百合菅米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風有直接治療作用，並能改善其關節炎的癥狀，是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發現：在低嘌呤飲食的原則下，以百合菅米粥為主食對痛風患者十分有效。 |
發表於 2015-7-7 01:12 PM
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