有兩夫妻之前對中醫養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己喜愛。其中一點就是夏天離不開空調，愛喝冷飲，愛吃涼菜，冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。冬天愛吃火鍋，最愛涮肉，中醫說肉吃多了也能導致痰濕。兩夫妻都是體型微胖的，夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，小腿肚子是不是發酸、發沉，感覺全身很浮腫。貪睡、心中空虛……tvb now,tvbnow,bttvb& Y& Q8 j, O2 }3 c. x# n
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怎麼判斷自己身體是否有濕？公仔箱論壇% R1 O, h! m; J
1、頭發愛出油* h, v5 g% ~& c. b" \& J: U
2、面部油亮
( k' G: f8 d7 p8 p6 utvb now,tvbnow,bttvb3、睡覺留口水（濕氣飽和自行流出）( \3 D' ~& U+ I
4、排便粘稠（不易沖掉）且多便。
( Y; C4 C$ k! htvb now,tvbnow,bttvb5、小肚子大 6.耳內濕（耳禪濕 )5.39.217.76/ @4 `8 h3 z! m5 \+ r
7、陰部潮濕
; M8 _" q! L0 k$ Y/ R0 u1 g5.39.217.768、小腿腫脹。
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/ {# O8 K/ e- x4 {' O# P8 jtvb now,tvbnow,bttvb對！幾乎全中。去拔罐，嚇死人了，那師傅說是體內濕氣太重了。兩個多月後，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內水汽濕氣。
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食療怎麼去除濕氣？tvb now,tvbnow,bttvb+ V, ~: ]& F0 _- V3 d4 a) i4 K
1、紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。
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! n/ o9 ]2 D1 Q9 I) z- v公仔箱論壇2、泡好後就幵火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。tvb now,tvbnow,bttvb4 L( D6 Y- F+ l- B; Q
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3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。. M& ~0 a% l6 {4 I
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4 ~9 F* m; V0 v2 h3 n6 C7 Stvb now,tvbnow,bttvb詳細介紹
7 X" R( [4 t+ c6 U; C J0 b5.39.217.76不用泡豆子，洗幹凈放高壓鍋裡，上汽後煮20分鐘就好了，湯當水喝，穀物當主食配菜吃。這分量是一個人一天能吃完的量。3 z. w* s- Y! ^, |
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紅豆薏米粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五穀粉雜糧，上面是淡紅色的湯，而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……tvb now,tvbnow,bttvb% W* u& m3 c: {% c
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如果再加上一點有高纖維低脂肪的特點的燕麥，具有良好的潤腸通便、對下身浮腫的肥胖有作用、降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥，可以讓其有效成分充分為人體吸收，也不給脾胃造成任何負擔。, J( T1 G$ B% T) F9 l7 b9 ?2 j- t) m
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【以下配方】8 g4 I) b( L' `* j7 D, y, c* z$ W- f7 s
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓, i9 v' A" Y6 L6 S
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煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痞：薏米紅豆加百合、蓮子tvb now,tvbnow,bttvb9 M* o. x h9 M1 C" Q8 V7 A
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胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑公仔箱論壇) r: Y$ M* M9 A) E1 y$ y" Y5 R u! p
; X" ?: H: \: s R @$ E. [腎虛：薏米紅豆加黑豆
! j4 k5 g5 \$ x# [2 ?$ d1 a2 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~, [* Y1 F6 y( Z
腳氣：薏米紅豆加黃豆
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- H+ N; k& b! A w1 D; l- y: q, _% T咳嗽：薏米紅豆加梨
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8 ]: D z; D+ R食欲不振、身體贏瘦：薏米紅豆加山藥
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/ ?& L% G7 N' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜tvb now,tvbnow,bttvb# I/ e9 |6 S0 N$ v6 R
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體虛、早洩、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實
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孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參
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產婦：減薏米，加大棗、小米、紅精TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m* ]* l" i# H: X# n
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曾有一個病人向我反映，他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃薏米、紅豆南瓜粥，吃了28天后，3個人的大便都變成了“金黃色的圓柱體，香蕉型的”，很通暢通了。我說：“不錯，你統計得很準確，28天，正好是人體的一個生物週期。經過了一個週期的調理，終於見到效果了”
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3 b& `- g& T; v, C) |4 O* p1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤洚肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。根據經獫，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！
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% n5 A3 S# M$ i- v+ qtvb now,tvbnow,bttvb2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500一升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，凊熱解毒。具有營養頭發，防止脫發，並使頭發光滑柔軟。tvb now,tvbnow,bttvb; X; ?1 X4 D" q& o+ R
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3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。B 、烏龍茶、幹海帶、菅苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
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4、薏米粥：薏仁含有車富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，菅仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N" f6 q* M) C& t0 N: D
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5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。對於愛美的薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。5.39.217.76' c1 X( k$ h/ A; [' r& b, X6 }
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6、薏米粥泠粉刺：薏米50克，白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。
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7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，鍵脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。0 P5 K% i2 S! B, ]
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8、錢草苡米粥：將金錢草30克，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。公仔箱論壇$ _0 M% U( E% K( S3 r! G, U
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[功效]
) }9 X# x: C, P- J& I利尿，排石，通淋。
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[主治]
2 Y: N) q* [# ]- L/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎結石尿路結石。
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% K; ?' Q- s' `) b* w8 H; G9、山藥苡米粥：tvb now,tvbnow,bttvb p0 n6 K* a* f M7 q
[原料]懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。2 b) o, K; M3 m, ^8 q
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[製作]將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗幹凈後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。5.39.217.768 [/ d" B5 d* N: x5 y
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[用法]空腹食用，每曰2次。
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[療效]謎脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下癥。公仔箱論壇' p5 d5 A6 l9 a G0 v
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[注意事項]大便秘結者忌食tvb now,tvbnow,bttvb8 m2 z& |( n5 O5 }" M% o# v" l8 v
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10、百合薏米粥治療痛風：百合菅米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風有直接治療作用，並能改善其關節炎的癥狀，是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發現：在低嘌呤飲食的原則下，以百合菅米粥為主食對痛風患者十分有效。 |
發表於 2015-7-7 01:12 PM
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