中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。tvb now,tvbnow,bttvb9 C7 A6 T8 h0 p# S; a% }
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有助患者開懷
. S x) |5 T$ m6 ^; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。4 R' {' |& v& j) T. A# r
; c1 ]# w1 Y$ X5 Y# x7 {公仔箱論壇高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。
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- k8 z5 i( t! D2 w9 _$ mtvb now,tvbnow,bttvb「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。
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6 S1 U4 E, V+ D免肌肉萎縮關節僵硬5.39.217.764 R/ t. f- K6 P P1 S) u5 M; K3 R
中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。( A- e( b4 o: V) y& p& E
9 j9 p a% f; W( A1 E+ {而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」tvb now,tvbnow,bttvb. v4 n3 y: `+ I5 H
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家人督促配合 提升效益" k1 O9 m( b+ T8 ]& P
部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。
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; a5 a9 Z0 N% @ A6 v公仔箱論壇認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。. A6 x- u0 m/ Z8 C
$ `" v7 f; b. L A! W- q/ l5.39.217.76「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。
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% Q7 X( b# W. N% r+ xtvb now,tvbnow,bttvb簡單動作
3 f' g _4 C1 F- i; c- V5.39.217.76第一式5.39.217.760 m( a( H9 }# Q |
病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。
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此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。2 u: A$ J" C+ D) O) ]
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第二式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N* C; W0 \/ @
病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。
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+ c4 R( Q9 }' R% N+ w& |5 w! J1 |. Z公仔箱論壇這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。7 d5 S+ G4 J P$ U& O9 W% u
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: L" s" @! i9 j4 U% I3 Y; vtvb now,tvbnow,bttvb第三式
2 m& X \/ G7 d- G: S5 k9 b病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。
4 e) n$ [' S. [; l0 [4 ?. S公仔箱論壇
. S0 N) e$ ^) ?) n公仔箱論壇這動作可以練臂力及上身肌肉力量。
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/ M. T! w: p9 v5.39.217.76第四式- _$ Y% h' G2 f0 z& k
病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。
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. P9 L1 k0 h) a0 s& f( {這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。5.39.217.762 m/ a( s) U% q# K
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# ^. o& O9 V7 c0 ?% P5 {: |! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五式tvb now,tvbnow,bttvb, g m/ I0 ]$ A; D
病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。
% Z) A; {1 V8 z: ?) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u* C3 R) `8 T/ B9 y+ b
這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。 |
發表於 2015-6-30 01:14 PM
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