材料：
9 G. g# x, A6 N4 vtvb now,tvbnow,bttvb五榖米30公克、長糯米20公克兩種混合、卓蘭有機蒸南瓜丁30公克、上選低脂豬肉15公克、小方豆干丁5公克、香菇丁5公克、公館紅棗2顆、鹽及胡椒少許、橄欖油5公克。
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& v% U- r; K7 Q1 \ s* J2 X5.39.217.76作法：
- Z, C* N6 o; r1.五榖米和長糯米，浸泡約8小時。tvb now,tvbnow,bttvb3 R& `' s& d; S6 T+ s- D
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2.卓蘭有機南瓜丁蒸熟和公館紅棗，洗淨備用。公仔箱論壇4 k9 s1 e1 t' A) a" N5 N
: K5 z/ j2 T1 A8 r7 P0 v& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.以橄欖油、上選低脂豬肉、小方豆干丁、香菇丁、鹽及胡椒少許，一同拌炒材料且包入粽葉，以大火蒸熟15分鐘即可食用。5.39.217.76/ ~0 ^* w0 V7 t! m5 L# t( J9 e
. X8 Z2 f4 |* B7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粽子擺盤佐以鳳梨及小黃瓜片，增加健康纖維的攝取。
: @ I( t9 A% Q3 k9 I; s/ T LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% y" h- z7 m% \' H" L7 Z6 O
營養分析：tvb now,tvbnow,bttvb7 Z4 K; n: _- V; M4 D3 ^. a: r
每顆重量約170公克、熱量265大卡，含有8.8公克蛋白質、7.2公克脂肪、41.3公克碳水化合物，以及2.3公克纖維。5.39.217.76; D. C$ Y( E k" i
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發表於 2015-6-16 01:13 PM
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