材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K: G$ _! ]8 D ?. c) q) `
五榖米30公克、長糯米20公克兩種混合、卓蘭有機蒸南瓜丁30公克、上選低脂豬肉15公克、小方豆干丁5公克、香菇丁5公克、公館紅棗2顆、鹽及胡椒少許、橄欖油5公克。tvb now,tvbnow,bttvb- F U( k( ]- B- ^
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$ X3 Y$ N* E0 q作法：
/ U# z' O# f( D" B, t8 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.五榖米和長糯米，浸泡約8小時。公仔箱論壇5 W, n' d; }) o# V3 o% H
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2.卓蘭有機南瓜丁蒸熟和公館紅棗，洗淨備用。# c- J& \. @0 ^; [2 S$ q1 ?
6 w* q! c; T, }- O, E7 e5.39.217.763.以橄欖油、上選低脂豬肉、小方豆干丁、香菇丁、鹽及胡椒少許，一同拌炒材料且包入粽葉，以大火蒸熟15分鐘即可食用。0 m) z$ y* K9 Z2 v3 l( k
; w8 v8 u4 F# Q粽子擺盤佐以鳳梨及小黃瓜片，增加健康纖維的攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f; W" \; l; x2 Y
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營養分析：公仔箱論壇/ B5 ?8 P9 Y7 f
每顆重量約170公克、熱量265大卡，含有8.8公克蛋白質、7.2公克脂肪、41.3公克碳水化合物，以及2.3公克纖維。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d( E' s1 g( N4 N- e& h/ K
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發表於 2015-6-16 01:13 PM
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