[藥膳] 糙米元氣粥

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材料：
; A- k, z3 v# G, `- C' U5.39.217.76糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。
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作法：
9 c- q: M/ j+ o  |( x% b) y  o公仔箱論壇1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。
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0 }1 F' g( t# [8 L+ D5.39.217.762.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q. _8 W, l$ P2 T' ]
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3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。
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效果：
1 I/ ?1 {# h6 e- i$ q* r糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。
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