材料
0 e% d4 Y- |! p+ _燈籠椒.....1個5.39.217.76) P1 w7 w. D$ ^ x/ m; ~4 i
免治牛肉.....160克, u0 @# {3 Y6 V2 N
粟米粒.....1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb. L, j: B! m( v; f, J: `5 {
油.....2茶匙! c. `: R/ I" }
糙米飯.....適量公仔箱論壇4 r( R6 [: K; H V: b
/ ]$ }1 T+ v3 ~9 ~' s公仔箱論壇公仔箱論壇( }8 A+ X3 D1 Y! \8 e9 n
牛肉醃料
l' F9 X" w8 {% b% b5.39.217.76豉油.....1茶匙% D1 a/ O2 q3 J1 S: z% g t% ]& w' Y% \( t
黑胡椒粉.....少許
7 B5 J7 _% H: o/ U( G# W2 r+ F
$ l$ F* V* S! A! N- j& L
6 {* E7 I! @: D0 J製法
( M. s# m! U0 @1 o7 B1 L% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。公仔箱論壇7 }+ z) ?' x* L2 a
5.39.217.76, @! A3 b) R' w7 w
2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
+ B, Z/ ^/ x! ~# L, K- ^0 l0 A3 `
3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。! K! I/ t+ B+ b( V: z0 Z0 u" x% M
5.39.217.76( i8 m3 a8 x6 q! T) ?3 m. r; t1 j
5.39.217.76* Y0 U; i- X, a
小貼士：公仔箱論壇' o$ y* ~* ~$ i: u9 c4 B; @
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T; c$ v- ~$ h! e5 O. ~1 |; `
|
發表於 2015-6-8 01:16 PM
| 