[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

nt1972

材料
8 C' |& W* C; T" e5.39.217.76燈籠椒.....1個& a  Q( t% B; T- _$ G+ ]/ g; B
免治牛肉.....160克
; T( j2 w3 a! l2 E粟米粒.....1/4杯6 V1 [( n4 N& Y! W
油.....2茶匙5.39.217.76" @7 e. b% w; c9 c: p1 i2 d; v
糙米飯.....適量
' O1 J4 f1 Q% w! v# _. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l0 E: w+ p" }& }% b

1 G. N8 Q' i& {9 [  {% @) e( w牛肉醃料tvb now,tvbnow,bttvb1 ?8 ~  ^+ K! ]- s) W( Z
豉油.....1茶匙
6 N+ S+ H; C* f+ k2 J; n  e公仔箱論壇黑胡椒粉.....少許5.39.217.76& j: n. H1 ]" Z5 n$ i* Y
tvb now,tvbnow,bttvb- W6 G  F# m2 Q, @. y  N: H& D7 O
公仔箱論壇: ~! m& i* e$ F3 p, h3 O$ V
製法
' F$ u' ^/ w  o6 g7 C/ ctvb now,tvbnow,bttvb1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
) z7 Q9 b4 ~8 x* o* ^5.39.217.76
) f, v. T4 [3 n" \tvb now,tvbnow,bttvb2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
# B* T- x2 G" X  T4 T公仔箱論壇  @. m5 U. T& R- E- V
3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
7 \6 D3 m1 v, }  n) m; K* ]7 L9 ^3 {公仔箱論壇
/ I7 l7 H0 x$ ]" R5 `# a6 ltvb now,tvbnow,bttvb
4 o3 e; {8 T: M5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：
+ L; `- K1 Q6 s$ f& ?3 i% D( b5.39.217.76彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
8 S3 L' N2 `& A+ _, V. O