材料
a0 Z3 q+ b4 S- L# p* l4 M燈籠椒.....1個公仔箱論壇) o1 s! J* @6 A; l* d! C
免治牛肉.....160克
0 O4 i5 d9 E2 }% g1 \2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒.....1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb! s0 q7 [, H3 C# ~8 a+ ` m
油.....2茶匙公仔箱論壇& S/ z9 c7 f O: ]' ~
糙米飯.....適量5.39.217.76# U- ?" Y; e- I
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# d& _- R( U0 h+ ~/ \0 @0 v" I公仔箱論壇牛肉醃料! N. D. e/ j. _( x. _9 T! F2 w/ ^
豉油.....1茶匙
6 C& C( O) h9 }* s& X黑胡椒粉.....少許
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3 u0 p" x+ D3 O& h; I- M% C' a& ztvb now,tvbnow,bttvb製法
# e& v( P x1 z* K$ K- n7 Q9 Stvb now,tvbnow,bttvb1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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; Z) F; l3 D! p2 {) H公仔箱論壇2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。tvb now,tvbnow,bttvb# W# i ]; g, N3 j' I# H" b! N+ ~
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。5.39.217.766 H Q: [2 I: _9 Q2 v
7 `9 ^, t( T( I( o0 |公仔箱論壇5.39.217.766 K7 D2 T5 a! H- |
小貼士： V1 B" R9 f$ t' i: D$ M0 U( }
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。2 m) ~$ s7 j% ?+ m1 F( X
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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