[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

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材料5.39.217.766 }8 n) k1 D3 W- X. ?
燈籠椒.....1個+ U  J5 F* B- X0 Q6 M
免治牛肉.....160克0 ?: r3 `" a  U9 K. k5 e+ p7 Z( H
粟米粒.....1/4杯  P- F, l2 s& o/ N+ w
油.....2茶匙
, R9 e/ T7 U& D+ D1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米飯.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f8 N& H7 F" C7 b* I1 t- p1 G6 t

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  S0 I6 A. ~8 l6 n0 rtvb now,tvbnow,bttvb牛肉醃料- w, D# j% q. W+ a- `( O$ x) I( q- k
豉油.....1茶匙
9 K5 c6 z0 i% p8 o公仔箱論壇黑胡椒粉.....少許5.39.217.76! P. Y: \" I! b0 ~0 C4 ^
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公仔箱論壇& y3 M8 S4 m8 ~1 H! G
製法tvb now,tvbnow,bttvb+ j+ a9 ?# M+ o4 W$ s
1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。tvb now,tvbnow,bttvb0 I7 x1 }7 M& e# Y

& y: J. Q% W4 l& @. E5.39.217.762.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。5.39.217.765 z' i7 d$ d( T+ O7 Y3 [3 M

/ X, T3 }  H8 @7 N, J! P公仔箱論壇3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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3 o; n4 }2 C& ~* v/ V, `2 \小貼士：
1 K( ^/ a, ]! Z" n1 o% |6 i彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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