材料
' Z0 V8 b! v: z! M. u$ p公仔箱論壇燈籠椒.....1個公仔箱論壇2 C) p- J/ h! b) C' Q( ?4 x- E
免治牛肉.....160克
" m; ~/ F1 E0 P0 h- i- m. i/ f7 S粟米粒.....1/4杯
2 r; j! f0 ~0 m" n5 D& q5.39.217.76油.....2茶匙
/ o) {! ^- C* b- q- Y糙米飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb; D3 x3 `' v# ~1 @+ G) S7 {
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牛肉醃料
4 E+ \# } H5 M/ c2 Q公仔箱論壇豉油.....1茶匙
8 n- I- f/ \9 V3 q2 p8 o' N, Ftvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉.....少許
6 o9 N2 J: I* W2 n' u/ b: ~ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 R/ t6 Y7 g d% {& i" R製法
: b8 A& ]) K, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r, }# _; P0 N: ]
* J1 A" a4 K% a# C2 s公仔箱論壇2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。1 u5 ^ C6 K- F& ~8 l
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小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb" w% ^9 t8 {6 S! J% F4 P
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。: \1 H* b- T' `# U1 X9 M* E
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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