材料4 h3 Y; w$ P& B3 j9 `4 B
燈籠椒.....1個5.39.217.768 ^! B5 f9 ]' h5 e
免治牛肉.....160克) D# ?4 v3 z$ {- u
粟米粒.....1/4杯公仔箱論壇5 l% `+ \. m8 F: M5 w9 L) l% C
油.....2茶匙
p2 y: o4 {9 T- _5.39.217.76糙米飯.....適量公仔箱論壇# V3 O. t" G5 \0 i" w; D
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牛肉醃料
( t8 K: ]4 K% h* ]- q5.39.217.76豉油.....1茶匙
, ^3 g7 d; z0 f A. T5.39.217.76黑胡椒粉.....少許5.39.217.767 m5 g5 _' n( B7 D) A+ U3 F' n
5.39.217.767 v. D' l! }8 p4 t0 Q! C+ G' V
+ s" z0 v0 v) V' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法
0 t k/ J) X: W# ~8 j2 N1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。tvb now,tvbnow,bttvb7 V1 i& n- y0 t5 | j& p- \& t4 o! T0 j
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彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。/ Q' D# S/ E! T! t' {
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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