材料; _5 t. W0 G7 A( l3 g! u/ \% Y
燈籠椒.....1個5.39.217.76- J. a! {5 u) w. W0 K4 k% R
免治牛肉.....160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |, d1 V3 j. a
粟米粒.....1/4杯
! [+ ]/ ?# ~/ y- N油.....2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 o. N$ j4 b5 I2 a. d$ W( J: e
糙米飯.....適量
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' I" E; p F4 C( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉醃料
& i3 h4 |4 h+ Y/ w& e1 i( f$ |1 b公仔箱論壇豉油.....1茶匙
' E+ c) q/ I% L7 U+ Y& K5 }3 [tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉.....少許公仔箱論壇2 a1 _8 b# a0 j' z/ w' g
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製法
3 `6 S/ w- k% J/ y9 w* g; m1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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$ F7 |- }* \& ^. ~公仔箱論壇2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。tvb now,tvbnow,bttvb4 x: G, W' l' k
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。tvb now,tvbnow,bttvb4 s8 l: B6 f* ^) c! \
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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