[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

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材料5.39.217.76! }2 N3 L% g" Q4 B
燈籠椒.....1個
( g+ a7 M+ T/ `公仔箱論壇免治牛肉.....160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c1 i& |( Q0 _
粟米粒.....1/4杯
4 S$ W- j7 H0 `& |7 o% [0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油.....2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I  `$ q( n) @) S' b
糙米飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb( O/ y4 F! E$ W4 a" T
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公仔箱論壇: n+ U& }( I/ F+ d' X
牛肉醃料
7 l2 z4 o/ c$ {0 i: y豉油.....1茶匙
% S. t6 v( {; i4 A6 Z8 i& N$ g黑胡椒粉.....少許
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製法. y, G" t) M' X5 m1 ~
1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。, N3 E9 @! |3 O

- P3 C3 S. z$ u4 h! b! z0 @5 M6 X2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。tvb now,tvbnow,bttvb0 [- w+ I9 H4 T% e1 w
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3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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小貼士：
' z+ ?( a0 X, ytvb now,tvbnow,bttvb彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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