[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

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材料
5 S8 q# I( g8 N/ X2 F6 B+ Z9 K9 ~9 \公仔箱論壇燈籠椒.....1個
" t7 T  `% H2 C* W& ]免治牛肉.....160克
, v% Z# a+ E: n, t- n粟米粒.....1/4杯
7 {' e9 x# Q8 F( R- y5 i, V! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油.....2茶匙
% I0 t* S6 P' c  `2 [% d. n' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb2 g8 V- ?% K$ p- r
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4 {, M% F0 z' A2 y+ U5 I牛肉醃料5.39.217.767 w3 K; T, M' B2 n
豉油.....1茶匙
+ r, I8 _+ K; \6 f+ |' r黑胡椒粉.....少許公仔箱論壇! x3 [- O  x! \( T: e- {

: k& u% {9 U9 @8 ~/ Q$ C* R& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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% n4 F# s: h$ K7 l( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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- F) n) U8 W' o3 \5.39.217.763.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G1 H  h0 x( i: `
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小貼士：" ~) k6 A. ]& V+ r: X) N4 R3 ?
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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