材料
5 v1 W6 k6 S' B) }6 \- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燈籠椒.....1個8 p) ] q7 y" q9 d* y J
免治牛肉.....160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t* v# v4 {( s
粟米粒.....1/4杯
8 T0 N0 [0 o, `9 H4 Otvb now,tvbnow,bttvb油.....2茶匙5.39.217.76- O" }# B/ r0 z, V* p8 D5 b6 }
糙米飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb( s% u5 b4 s* x+ {4 `( y# H: P
' s# T0 ?+ i4 y1 i- O公仔箱論壇, F# k O$ ?+ o3 X1 x* B
牛肉醃料 F2 n; E4 d O# ^3 O
豉油.....1茶匙+ \; U" G; U; D/ S6 l& m
黑胡椒粉.....少許5 x% N0 ~! A3 E
: U" o. B1 z2 H8 o1 K5.39.217.76* L2 u) f9 W8 X
製法) w7 g0 h4 u3 S- x# O
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。公仔箱論壇9 b2 X5 w+ D- F9 I& H9 e- _
8 H) \" `2 c) R$ b4 F2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
0 t% a S9 U9 d) {公仔箱論壇
$ B% p, f" p1 [" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。公仔箱論壇' b5 K* O' {& S: c. _- o; L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N- R3 Q% ^3 j: e% R
, M* ]$ q. O' i3 e( m小貼士：5.39.217.76$ K& w" f( }" ?. e( D) \) E; \7 B
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
* Q, z& V+ X$ ` H# K; U% _ |
發表於 2015-6-8 01:16 PM
| 