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材料: k6 F' I" G4 t7 B) X8 g* s' t! j
白飯.....2碗
/ m8 F/ m/ X) U- K5.39.217.76三文魚(切粒).....150克tvb now,tvbnow,bttvb9 k0 }2 U, c3 O& K/ v" f3 \
瑤柱.....4粒5.39.217.76# v% R7 U8 L% ?2 d {
蛋白.....2隻0 {) z5 ?, U9 f' G8 C; F' i+ n
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
# p& G" R& |* y8 \3 E8 D% W/ g公仔箱論壇芥蘭頭 (切粒).....4枝
% O0 R2 U. n) a8 W, }- [+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& b) Z' p! ?, E" s( p; Q3 w0 S! V
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調味料; G) T2 j+ ^- ~: U8 k, S
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
! c' I- t! K) g. N! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 }8 B- Z& z! R9 [6 W' n3 G
- Q( @' i) b9 e K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {( m# `( \, D$ y8 ?1 W4 D
程序5.39.217.76' j; y, i) w& C- @5 _* w: e
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。. k' u& \0 B& e( R1 k
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
4 q* R- N1 r1 ^. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# d% y! d- \+ e" y公仔箱論壇3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。tvb now,tvbnow,bttvb* g" Z) |! k. Z ?" V/ |6 R9 X
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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