公仔箱論壇7 j4 S3 ~+ d+ N9 c- F
材料
1 c' [, V Q2 `' n5 K# y6 j) ~$ v公仔箱論壇白飯.....2碗, b8 r; }2 ]# f% x+ }) k+ R. A+ v
三文魚(切粒).....150克; t( m/ O4 G, f/ R- r- j' ?
瑤柱.....4粒
2 [4 ?8 v. m" M2 ]6 _9 r' t公仔箱論壇蛋白.....2隻
7 u/ ~& _$ ]% F* q0 r* H+ ~0 I3 g7 s洋蔥 (切幼粒).....1/4隻9 e4 M. X! u8 P7 g; V4 a- o
芥蘭頭 (切粒).....4枝2 X# G f3 }9 O+ J. |& `& [; V* J
tvb now,tvbnow,bttvb* V$ x$ G+ W7 f0 h+ e; ?
) S5 h1 m6 |- a N5 W
調味料
, @3 H! i5 _: p8 n公仔箱論壇雙璜醇釀頭抽.....1湯匙/ m0 t, p. I9 r- G7 n
糖.....1茶匙
' I4 D7 a4 T' X+ i Y4 y, [9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 r* w2 v; [4 A3 `: Y' O
7 r6 ?8 U: K' k8 A程序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F. e' h! Z$ ]6 {
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
! m U# o# J# K1 ]& O* M- ]公仔箱論壇5.39.217.76. l4 {1 t7 u4 ~. B1 n
2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
5 D9 _* \' |, i5 p3 @/ K5.39.217.76
5 Y% k+ H: h6 k6 g0 S* A3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
3 ]( K" }& S# I5 g6 @5 N" J$ D公仔箱論壇- t5 F% q2 Z9 U! {, l. Z7 n
|
發表於 2015-5-3 07:45 AM
| 