4 \; M" O. c' Z材料公仔箱論壇: o {7 f! I; x. y$ f9 K8 }. P, T/ m1 c- {
白飯.....2碗3 X. i1 v. c$ \3 r, p
三文魚(切粒).....150克
1 ^6 q8 ~- z# y) P" ~5.39.217.76瑤柱.....4粒
( @2 J* t1 ?) p+ ]$ E8 E; W蛋白.....2隻
& T8 ]# `& O$ E7 ^9 `; P洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
4 j) u! S( {$ H E芥蘭頭 (切粒).....4枝
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g. N+ G- U) B9 t
調味料
* Y9 y x2 _7 S/ u% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙璜醇釀頭抽.....1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb. p0 u% z+ f. Y3 z0 @" x
糖.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l b4 I$ p& I; m5 d K% R
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程序
; W- _9 v9 z I! B$ y$ R; s1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。公仔箱論壇7 v# [# x4 D0 ?; o7 E `# V
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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