[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯

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材料公仔箱論壇3 B3 D' d1 `3 D
白飯.....2碗公仔箱論壇0 u8 f( H7 S+ @0 |4 w
三文魚(切粒).....150克
  |& @2 E/ J: c7 D6 e8 s; h- p" a瑤柱.....4粒tvb now,tvbnow,bttvb! n; r# v) I; y6 C3 k6 }* Q( k
蛋白.....2隻9 c& \1 D" A8 Q/ r3 p# ?0 f& \
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H1 b1 j, q+ ]% T# Z# |& ~
芥蘭頭 (切粒).....4枝
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調味料( X' R/ P- a7 W6 \. A* i5 A: v7 t
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
6 F/ p( {1 d4 u. }5 i: Ytvb now,tvbnow,bttvb糖.....1茶匙4 N2 @' I' e6 X2 |# t( ?  [# ~

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. Q4 O* T7 i2 Z, ]程序; }: I$ a% u( o; R
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。  e, F6 l# ?8 k3 t
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。9 Z2 O8 {' j. n! [
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