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材料公仔箱論壇& u, e, h3 {. f ~! W; C# H
白飯.....2碗
1 g& Q3 @# o+ S9 D% _. s) v三文魚(切粒).....150克
A4 ?5 w* C( r. X/ o% h; o瑤柱.....4粒5.39.217.768 C1 h5 p3 J/ Y5 H3 j( {9 l
蛋白.....2隻
D: v9 @3 n1 f3 f8 B公仔箱論壇洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
7 W& N: G4 J. V/ l: `公仔箱論壇芥蘭頭 (切粒).....4枝
' ^( v$ u9 t8 _3 F4 a+ v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 ]! u. G4 C. F/ U6 q x
. _9 h; _" W/ s# D3 o調味料
, F0 J& A; h* }$ |8 E1 H; itvb now,tvbnow,bttvb雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
% F2 d% c6 u( @4 mtvb now,tvbnow,bttvb糖.....1茶匙
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程序公仔箱論壇/ |8 C) x6 b+ H8 t4 T- Q- A8 r6 `
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。: ]* l9 f6 @3 g1 R: [, b
4 s$ o3 q! C b0 w; g# E* L& |2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。5.39.217.766 S/ {+ k- x1 |3 c5 [
公仔箱論壇, f% V- J+ C- e
3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。公仔箱論壇% W" f1 z. M7 k) \6 `# C- V w
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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