[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯

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- ]' s( L$ O. \- u  Y+ F9 w# T4 l公仔箱論壇材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s# r9 L! u8 D, N- p" _0 ?
白飯.....2碗
* {" D8 o% l# Z3 B: T' u公仔箱論壇三文魚(切粒).....150克5.39.217.760 a7 h4 A/ _: b
瑤柱.....4粒5.39.217.764 g. S, u  A" g* y! w4 u# @$ ~- e/ p
蛋白.....2隻
: K3 v6 y' h: Z8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 (切幼粒).....1/4隻3 [' n! a2 ~% t. l( D& P
芥蘭頭 (切粒).....4枝
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調味料tvb now,tvbnow,bttvb% d! e* h$ `! I; [5 y  f! s& b6 T4 e
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
- w; P. y6 N0 P; K糖.....1茶匙
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1 b% A  t( a: ]0 m) x程序
" r% B% L1 X  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。公仔箱論壇# |4 F' o: ], @" w* j) j

! Z, ~$ _* I% V7 o, I2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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! d. i" x+ k  `tvb now,tvbnow,bttvb3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。tvb now,tvbnow,bttvb* W& ?0 i! J# l" S. {, V

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