, c k f; ^1 M+ U) `+ } q5.39.217.76材料
: X7 B3 l$ [* E/ `白飯.....2碗
( S4 `& K' b! S( B4 u5.39.217.76三文魚(切粒).....150克
B9 E" O! }- s7 c: l3 n: y1 l8 t+ C瑤柱.....4粒公仔箱論壇0 C0 y6 I w% @2 y4 B
蛋白.....2隻$ L g1 }2 }9 X1 P' g$ y7 f2 r$ }: O
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻( I6 d' M5 z' O3 I( {0 t
芥蘭頭 (切粒).....4枝
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9 i; g3 B1 M2 P$ p5.39.217.76
# W9 s5 H5 k1 n$ a公仔箱論壇調味料
' U+ e% a z4 E, L5.39.217.76雙璜醇釀頭抽.....1湯匙5 {5 O5 \2 ]. k
糖.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V" }2 V% s% [* m. E
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程序tvb now,tvbnow,bttvb2 @9 p R9 b* @$ y1 X! k. ?
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。; @* l- [& \0 y0 [- f7 ?
1 M3 m. ^9 L4 M3 A& o! L& Y+ L公仔箱論壇2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
) \& [. P1 S5 x4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) f% y q" `( `( [" ~- U3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 L% s# f2 l; {
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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