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材料tvb now,tvbnow,bttvb5 i4 N! C0 }4 h' f5 N" X
白飯.....2碗/ I7 W1 X' x9 X5 L( o
三文魚(切粒).....150克
% A+ a0 s- }+ K/ l1 z, a# H瑤柱.....4粒公仔箱論壇' V* D; } u6 r* ?
蛋白.....2隻
/ u8 O% E7 u; W: W: o* R* n F! u$ E5.39.217.76洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
) F4 `' D5 y! L* U2 j2 C# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥蘭頭 (切粒).....4枝
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& J1 [# L& J; u$ U% N, H4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料
2 k! c$ i# J; K5 l9 ^" V8 p雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
" ]5 F3 ~( S$ M( o& E0 v糖.....1茶匙
- I9 f5 i# a0 h8 y9 ~3 W5.39.217.76
4 N0 }3 u- K% |- s/ V! q5 O公仔箱論壇8 X1 O" w+ c) y8 R+ n
程序
2 e2 P/ ?5 i6 R- F; X. d1 F2 Y. Vtvb now,tvbnow,bttvb1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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; f$ ~& |# T1 V( f" p- c5.39.217.762.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。5.39.217.76) O, i; N7 b! W- M4 X9 Q' @) j
! \ b1 r+ I2 {' p: d9 h7 i8 htvb now,tvbnow,bttvb3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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