[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯

nt1972

! m! }8 ?; {" }+ |2 x% w/ [" j8 b8 o
材料
0 G! s2 a1 B' w( S5.39.217.76白飯.....2碗
  W+ ~: P9 _8 m% S$ W公仔箱論壇三文魚(切粒).....150克5.39.217.76) T+ f0 g: F7 i; z
瑤柱.....4粒
0 g; b5 n$ i' z- x公仔箱論壇蛋白.....2隻. V1 v% e: o; C/ I# D4 I$ A
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
! ?( S" i# ^: Y: i+ \4 E8 T5 w* P& x公仔箱論壇芥蘭頭 (切粒).....4枝
5 |  W3 g" S# l4 a- {2 }4 Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ P5 ~% u) W7 r, M, U" w

: L2 J. _: @' J9 n2 D調味料
$ n* n0 _5 D& c# \% C5.39.217.76雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
! V8 D, o# v- o- A8 m公仔箱論壇糖.....1茶匙
, @4 S* u; L; O4 j: x4 W1 ktvb now,tvbnow,bttvb
* \2 D9 l9 X$ E  \, E6 A2 Gtvb now,tvbnow,bttvb
; D( E' |+ ^( R- Q# w  D/ i程序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q& o% w* U! T& a; G8 r
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
2 `4 l! P4 i0 d  c' M  L
' \6 t* g) U. f  x, itvb now,tvbnow,bttvb2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
' G+ Z1 [+ z4 H! ]; g5.39.217.76; @9 @! P8 x3 Q; [( o/ L
3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t" D$ q; T" g: c( j2 ]' h

, Q- N" T4 n' B3 K* B) Y公仔箱論壇