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白飯.....2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m G1 c; `7 _" d
三文魚(切粒).....150克6 V* C! T; V9 t7 M9 N o% {
瑤柱.....4粒
9 j( V' a* ~ R# `蛋白.....2隻
$ Z* A. s; T, ?- b4 n7 V5 e0 _5.39.217.76洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
0 x# z' X% ]6 ^: U& I0 e公仔箱論壇芥蘭頭 (切粒).....4枝
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- O* u" h- K. V8 D% [+ ]) q9 v調味料% X5 t2 \" Y4 _3 e8 P* B
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
) w" e7 v) O' i( r! E公仔箱論壇糖.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' i* z2 A+ C/ J2 I7 h
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程序tvb now,tvbnow,bttvb# `3 [7 U& G( X8 ~
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
2 h; |( i, U) O/ d, M' E3 ` G5.39.217.76
. }) J0 E1 y# }5.39.217.762.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
2 `) X: T, k# V" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) j7 o W7 b5 V$ }. R' A8 |6 P公仔箱論壇3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `2 R! ?# @' O$ K
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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