4 T* Z: I! a1 t8 o. S# Z1 Q5.39.217.76材料8 ]' X+ O; ~' T( _2 S
白飯.....2碗
' Y+ p# Z7 O$ ~3 [2 t+ M& D5.39.217.76三文魚(切粒).....150克
6 k% Q9 U( e0 c, M6 C5.39.217.76瑤柱.....4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A5 w8 J7 O( z2 C. ]7 s( G
蛋白.....2隻tvb now,tvbnow,bttvb$ e7 f+ z/ j5 K" p" D
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
6 v; X9 E [% G- d" f0 m" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥蘭頭 (切粒).....4枝1 s4 d8 i4 V% I
5.39.217.763 U, w+ K6 S" `& o0 E
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調味料5.39.217.76: k: i* d& V2 m2 e( K3 ]
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
- i# f$ J* A, z' P o" R! R$ E* Itvb now,tvbnow,bttvb糖.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k/ d( T) n! ]
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程序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y3 O1 O" X s- L6 T4 I, s) v( r- k
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。6 G0 ~ v- J1 @8 D7 h
N' C, Z7 t, a( T$ } O% H5 c! Q4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。) H/ i! k8 G$ T8 e- j3 R. f
% g! O2 I: s/ l8 e, L3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i" B( o7 ^2 O% O4 ?6 O
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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