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材料
* z W7 r- p! t5 K hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯.....2碗公仔箱論壇8 r7 d1 x* u% J! D
三文魚(切粒).....150克
- M, x, h N" Q% U% @6 ^, ?! O瑤柱.....4粒
; L$ ^- y$ Z! V3 F蛋白.....2隻, u1 s& T% S& d1 B' Z! h, x3 x; y; z/ A
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~. X O( @# }# A$ M- r# ~
芥蘭頭 (切粒).....4枝
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調味料
! M# w. [2 Q; G3 u1 b2 X! X5.39.217.76雙璜醇釀頭抽.....1湯匙* k7 Q5 O. s/ Q$ f- N" j2 y
糖.....1茶匙# F8 i5 T1 S$ p6 {' ?* R. J
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程序
! v- `, L+ ?/ r$ g4 c0 Atvb now,tvbnow,bttvb1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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8 q" P6 B( ]9 i, Z7 V2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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