材料：
! L& w6 y' R& R* Q公仔箱論壇急凍大海參1條(約20克)公仔箱論壇0 @! [2 _/ p/ K1 T! m2 c
有機珍珠菇1/4包2 p" ~2 @7 K+ V0 E
有機紅椒半個
+ H' i2 z M' E+ k) _有機細蘋果1個$ p2 I2 s1 z' r e. s+ a
有機細青瓜1個7 A6 _3 U9 w. }. ~) {2 ^
有機羅馬生菜1/4個; j/ z% F8 I$ d' s4 |$ U* m
飯半碗
' C3 H2 m% Z4 w4 E: f黑芝蔴及燕麥果仁片少許5.39.217.76% i. U, Z8 X @+ i& M' R) N) m
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調味：
7 c- G* c @( |1 O0 |& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔴油2茶匙公仔箱論壇 z6 p; D9 }8 q q
蒜蓉1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _: N8 C' {) v$ V& K
豉油少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I% K% f5 A* s+ b: E: |, ?
沙律汁適量(可不加)
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做法：
; X; b+ \/ y9 S) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
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2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。
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1 p( Q5 }9 q- m8 l7 b- H7 m3 m3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。
& u P% Y# e, Y2 z r# t) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 m' w1 j6 u2 D+ ~; ]7 @0 F$ i4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。* T- R2 D, J1 }4 {9 S) S! H
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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