材料：
4 Q5 y3 c1 v) W8 M7 A4 w$ v% _急凍大海參1條(約20克)公仔箱論壇" E/ R( h6 w! Z5 ^
有機珍珠菇1/4包tvb now,tvbnow,bttvb9 { X6 U, {4 d* h+ j
有機紅椒半個1 i: G' @" Q7 p0 B6 E2 i7 M2 N
有機細蘋果1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~6 z3 O) k6 a7 _6 }' Q! B
有機細青瓜1個7 k+ _: ]5 Y5 }4 [
有機羅馬生菜1/4個5.39.217.76' |2 K* L2 r* S) F8 g% q
飯半碗
7 L% u- U* y+ |" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝蔴及燕麥果仁片少許
+ Q$ S L7 c1 x. k+ ^8 G$ j. D% N4 B% a) g
! _- Y5 _# t) M* o公仔箱論壇調味：tvb now,tvbnow,bttvb& w3 ]5 W9 `% s2 M9 i
蔴油2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s& C3 k3 d5 o0 Z. [
蒜蓉1湯匙* w2 K" ^* o7 i2 @, w
豉油少許
7 ]4 a9 ^/ A E+ J$ h9 x公仔箱論壇沙律汁適量(可不加)
% l; a3 o: G# U' q1 A' S0 S
2 T3 T7 n. J; R, L8 t5 B0 s6 ]3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
( N4 x+ ^1 h' u# ^2 ~4 W7 V公仔箱論壇1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。tvb now,tvbnow,bttvb( n% A' ? i) O% Z( w% _
tvb now,tvbnow,bttvb3 V% H' e0 v0 w0 }/ Q2 l% T
2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。tvb now,tvbnow,bttvb. d" L4 Y7 [& I$ _5 ?
/ T0 |( F5 h" e. ?) i3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。5.39.217.765 J& t* l* s2 F. i7 j- b
' L: u/ K' \4 |% `% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。
2 _9 ]2 V! ^# o0 W4 g- U* O7 }tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-4-30 05:04 AM
| 