材料：* b0 C7 k2 c# w$ v
急凍大海參1條(約20克)公仔箱論壇8 a. |$ K; i: d
有機珍珠菇1/4包3 E- k) j* v8 D- A% t- L! B
有機紅椒半個# C8 H: }5 _1 K' E
有機細蘋果1個
0 e p& ~" x2 z% p* u有機細青瓜1個
$ |3 B; A+ ^4 q( d3 B有機羅馬生菜1/4個tvb now,tvbnow,bttvb! H3 U8 B# D$ X0 U5 J5 p
飯半碗tvb now,tvbnow,bttvb6 R7 c7 U* R. b2 ]! z- t
黑芝蔴及燕麥果仁片少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M, C- h ?) w- }) m
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調味：
( K' D3 ~4 E, ~' g0 c# ]蔴油2茶匙
. ^" C+ D8 l4 Y' R3 F1 t蒜蓉1湯匙; U& T8 y* R- Q5 d# D( I, P
豉油少許
; p. i1 Z" a; q A& G. S t公仔箱論壇沙律汁適量(可不加) 公仔箱論壇2 X( L, m( G7 u3 R$ C8 h! S. E N
公仔箱論壇& }0 C+ X% I. \" n' f. z% d* X
做法：
% I) o' U* A0 E r) ]: c' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
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0 o1 B2 S! C3 D8 n( X- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。8 }: e; J% P3 a5 M* b
% J$ h0 M- l% V% ztvb now,tvbnow,bttvb3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。
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- _- h$ h7 V B& C; E( w e9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。公仔箱論壇; t7 ^9 H$ t* E
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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