材料：
8 N5 J) A p. E# w% j Y公仔箱論壇急凍大海參1條(約20克)
7 L7 Y$ k, A, q9 a) ^1 V u公仔箱論壇有機珍珠菇1/4包公仔箱論壇# X" y: w8 ` i
有機紅椒半個公仔箱論壇. U8 t$ k/ W) `5 a! d$ v. G
有機細蘋果1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h) k3 i. ?7 ~9 h* u: `
有機細青瓜1個
5 e3 ^5 j4 F4 ], x, l8 {6 r有機羅馬生菜1/4個5.39.217.762 j4 _0 y7 v# o2 a
飯半碗
& f2 r& d# i0 t+ p公仔箱論壇黑芝蔴及燕麥果仁片少許tvb now,tvbnow,bttvb" i6 n5 \4 |) M) k
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調味：
( |/ q9 @8 _! D8 G- g/ a+ Ytvb now,tvbnow,bttvb蔴油2茶匙5.39.217.76& V8 g( |0 C; L1 Y _. q# s
蒜蓉1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x: ^$ |0 u! E% S; V, `
豉油少許
0 W* r' \3 e# b) |$ _( o nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙律汁適量(可不加)
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* D( g; B0 S; _% j8 \5 d做法：公仔箱論壇( ?- w4 X: C+ E: ~6 x
1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
; N5 p4 f- z! y7 \7 R4 J9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 w' r& L( c% y2 ^2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z* u+ q8 r* @' }
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3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。
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2 h% J" A7 J3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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