材料：
; g4 e4 b* k+ s1 j! z5.39.217.76急凍大海參1條(約20克)7 o& ^1 R- `% l5 c& T8 x
有機珍珠菇1/4包tvb now,tvbnow,bttvb+ H `# ~, m1 ?$ Q0 t7 t
有機紅椒半個5.39.217.76$ ^. J& U; C8 s0 j% u1 d
有機細蘋果1個0 W: U3 Y: x6 u, H; }( G: Z
有機細青瓜1個
/ i5 N" s5 u8 m. n0 I* t公仔箱論壇有機羅馬生菜1/4個6 C1 Z% V: p' \2 _8 |" n% x
飯半碗
, J( U' i Y E" [" c黑芝蔴及燕麥果仁片少許公仔箱論壇6 C1 M4 Q" P9 U9 o1 W" Z e; N
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調味：
9 N3 u( d, I' e- T. z( j) M公仔箱論壇蔴油2茶匙
; ^! D, e O% u0 v! x4 W3 p# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb/ U0 j0 O( n( r; x6 `% J
豉油少許
6 H$ B9 B1 `4 Q7 p0 G% Q4 Ytvb now,tvbnow,bttvb沙律汁適量(可不加) : J8 T1 ^' c. p5 V
公仔箱論壇3 T1 V: J S- ]
做法：
8 n4 g" r( G* m: g1 B" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。, m3 X# m* z) {3 R
( T$ z4 j4 g0 n& N; y8 L, Y2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。tvb now,tvbnow,bttvb, Z2 y6 M3 o* _+ W2 \
# ]- K1 G# T1 C& W: B5.39.217.763.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。
3 D: P! @, _3 @7 F% h: j$ u( ]9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c1 J" P7 v; D7 k: P5 l' W
4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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