, m. c7 r- @) \! O9 F5.39.217.76材料:
6 o2 ?) Z+ k$ v: c2 w- Q6 n有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
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5 A* h- L# ~3 x Y( D* u公仔箱論壇調味: 5.39.217.766 b" ?3 [0 M/ a+ N; f9 }4 f; V9 I
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V+ x9 x! ^" B! _. G7 M
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做法:
, X* C. p3 }8 ]+ a* ^0 c9 D公仔箱論壇1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。1 J8 b, T1 x" x# s
8 Q2 l& l( n3 O4 ? y. ]tvb now,tvbnow,bttvb2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。5.39.217.765 F1 \* D: q% v6 Z6 @
$ u9 r! s% j- Q4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。5.39.217.76( T0 W' u4 O# D* ^1 m- d5 Q
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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