5.39.217.76; k6 P1 R/ h F N
材料: tvb now,tvbnow,bttvb, W9 N! J' Q/ u/ I y0 Q; [7 E
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb8 r X1 M# U7 {/ m* n8 @
* a3 p, \+ ~5 B3 i! Z0 g) u公仔箱論壇
- v' j: u- a2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味:
9 g/ S3 ?, `& z, K, T! c7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量5.39.217.762 x' L" @ r% D4 \, m, S
9 S. ]0 |3 J% }/ I- u# ]' V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j H0 f% k8 C
做法: tvb now,tvbnow,bttvb0 E9 G! g9 g' ` N- N0 e
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。5.39.217.76+ C- m- I/ j: x" m. ^1 m/ ]6 r
6 y5 K% x1 Y9 V) P9 `
2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
2 \7 N9 }4 [! f! Q* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: T/ {: n1 t2 j: X3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W E& j6 P. L! l, z
: k5 c+ }3 N6 Y5 n2 k/ F2 Q$ R, `4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
. P4 T1 T% T( S6 F1 V公仔箱論壇/ w/ r# x% e7 d3 y! K" r$ r
|
發表於 2015-3-15 04:18 AM
| 