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材料: 公仔箱論壇! R' K% u. l" l K" h: |
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙# D, A! j' N3 ~- G
( \- P2 c! K; D9 O1 I3 v8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. w& v( R) e0 W' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味:
& V5 w+ s5 k6 r. ^) q+ S雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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做法: 公仔箱論壇% [2 n8 V- x7 a2 X1 t% w. Z
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 f7 l6 {3 U2 j
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。5.39.217.765 x5 a' f s/ X. ]6 q
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3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。5.39.217.76% O- m% y( l8 j
" F' P$ [' A8 l( ^7 W/ x$ }4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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