4 b1 L: _7 N1 g4 [/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:
5 L2 J# c N. J; M% Y" f) gtvb now,tvbnow,bttvb有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
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6 X* K1 U* z0 z9 v1 `$ ^" B0 ytvb now,tvbnow,bttvb調味: 5.39.217.76: y& Q: w% Y u# G
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量! k! H( U( ?6 S; Q. S% U3 @
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* I0 U5 A, b5 m6 S6 u b公仔箱論壇做法:
3 I f3 P: L' g* @: l# \1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。9 V* V) u/ F( k
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。5.39.217.761 B [4 i7 O9 w# D
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3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。公仔箱論壇$ i D- Z. ?$ h5 n# b0 C4 R
' `+ i% d) ^6 G; |; ]* P2 l6 G8 D5.39.217.764.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。) n+ B3 G/ O2 W7 \
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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