# T, n! Q8 F/ f5 z: V* dtvb now,tvbnow,bttvb材料: 5.39.217.76+ |" Q5 B# e1 c
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r7 |5 D' ]- o+ i; K8 M. X
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調味: tvb now,tvbnow,bttvb) H3 k/ `" e" T% K" t" F8 W
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {$ i; o& g8 {# N7 `$ o9 R
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' r1 U- T5 t- T b公仔箱論壇做法: tvb now,tvbnow,bttvb% U- M; @) w/ J# P( D# L# N0 T( i
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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: M& o* R7 I0 W, Z4 D4 p. q* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。6 s: E, a7 G5 r* L% T0 h
i$ Y* v0 |7 S$ L! e8 s) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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