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有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
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6 x* F' _( C) U/ q0 M; f& Ktvb now,tvbnow,bttvb調味:
; _$ D/ N" }$ h: o公仔箱論壇雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量公仔箱論壇* a) j/ E- G( l4 k2 H1 w
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做法: 公仔箱論壇- D% k* i+ h5 b3 C, h
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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: s8 d7 i" z# A5.39.217.762.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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+ U5 J" `# Q6 L* ?6 k- M1 ~7 R& P3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M; e5 t$ k! I. I& ^
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4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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