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材料:
" J7 C$ ?6 U) h% j, C1 i9 m2 C" a0 T5.39.217.76有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb$ d' F/ U _; q+ e( u c6 S: K# O
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調味: . W. u8 q. v* A7 F$ {! ^5 E, m
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量公仔箱論壇3 f% j2 [2 @! g, R) W' I9 _
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做法: 5.39.217.767 A2 g: K- v& }: @ E9 {! R7 }
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。5.39.217.76" C& M- n7 B$ Y
" @1 y B/ o H* S& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
7 p6 a5 h2 U" a( Y& h$ k# P/ ^) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?: H% K' y# ~. m$ e4 _
3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
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4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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