在新年，除了大魚大肉，都要做一些健康料理來平衡一下飲食。剛好家中有磚豆腐，就用豆腐來做個老少平安吧。豆腐含蛋白質、鈣質、而魚肉同樣含豐富蛋白質而且低脂。將兩者混合再以蒸煮方法烹製，加倍健康。不只老少，任何人也喜歡！
0 @0 k" c9 E' O& W" Rtvb now,tvbnow,bttvb
; L" q1 J1 ], G6 g1 S/ etvb now,tvbnow,bttvb
$ |6 @. Z1 `( b o9 [) X8 h公仔箱論壇這次我用了攪拌機將魚肉及豆腐混合，做出口感更加幼滑的老少平安！
$ V( ?' N0 T4 o5.39.217.76
3 {- {. b. s8 _, A, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ A$ ]- ~/ B1 q. ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 Y" B+ Y5 i" \( M+ u
& T8 g: T7 O) I! U3 R% B8 ~# @) g; L7 ~: ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76, V; j+ c. h0 g/ W3 q# X
2 {+ _1 z" n/ Q6 [8 ]tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. e, W- U: G/ D5 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {3 f) L) x- f( ^' d; M
材料：4 [' H4 j% g' }! |
絞碎魚肉225gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }+ x/ M& H B& }7 ^
嫩豆腐1磚
; m' w) [5 \; t( y& Z8 `公仔箱論壇 雞蛋1個公仔箱論壇; [" {) y- `2 D0 |& G1 j
蔥花少許5.39.217.76: j5 D" E3 Y! U' I4 F* Z2 e
胡椒粉1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g& |( b3 X5 ?% ~% o* m$ ^& [' J9 p
麻油1茶匙
( t( E% q1 w1 W( m公仔箱論壇 生抽1湯匙/ X- \' X u% U. r
熟油1湯匙5.39.217.761 O3 h' |) f& ~
生抽少許2 y4 U4 W- a. c- D# _5 h* |2 w% C
; G& x' n/ r. P" n& Etvb now,tvbnow,bttvb
$ u* _: `" d: b; Z公仔箱論壇
0 W d5 u' Y4 r% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% p6 T) U9 V; v) h( v8 k) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# p0 f9 H$ Z7 s7 T
 tvb now,tvbnow,bttvb% N y9 i. Z. a/ D* o. f) J! R0 @
5.39.217.761 }1 ?$ Q1 {2 ^7 n
做法：tvb now,tvbnow,bttvb3 [. W+ N4 x# t) r/ c. |/ d
魚肉、豆腐及雞蛋一同放入攪拌機中以慢速拌勻。
& h. H1 }4 H9 d& I# p5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r2 k2 A3 L2 y' d1 ~$ V# S
加入麻油、胡椒粉再拌勻成順滑的槳。tvb now,tvbnow,bttvb! C% z$ d* X3 w8 n6 |! W5 E
( ^7 y# ~: k/ m) N5 a! Z: D 倒進蒸碗中，大火蒸10分鐘即成。 J3 {/ @+ y& D* ?' b2 P! L
tvb now,tvbnow,bttvb- j4 Z6 S! D: A0 W7 r9 j
tvb now,tvbnow,bttvb3 y1 I9 S5 z! G$ w2 U0 t
 5.39.217.76( d+ E. I% a0 w1 v
食前灑上蔥花、加入生抽和熟油即成。tvb now,tvbnow,bttvb# N. d" {( i0 ?
0 d8 H3 a6 V7 x' |- F7 V* l6 ] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e j* ~: G" k
又軟又滑，大人小朋友也喜歡！ |
發表於 2015-2-23 12:20 PM
| 