0 z# ^' w# }7 s2 Q C材料:（二人分量）5 d5 w/ X. D$ a7 s, G- P
風乾火腿.....1片
Z* l* r" t$ G4 V* i& Otvb now,tvbnow,bttvb橄欖油.....30克
3 L8 l( x6 d' O# g/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭(切片).....10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m. E% \- C/ @ L# `/ \% f4 Z: }
鯷魚.....10克+ U6 A6 m* M J6 h
西蘭花.....150克
w( v; ^# Z( ]$ H/ o5 t# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. a& Z) N! ]) O U+ n5.39.217.765.39.217.76: l! @6 w5 A/ x1 N* d1 O! _. T! V* M) [
" Y+ J) y& E! k0 Ctvb now,tvbnow,bttvb做法: % N8 |3 k' C" G" ^5 `4 E0 K% @/ r
1.風乾火腿放入已預熱至 180℃的焗爐內焗 5分鐘，至金黃香脆後取出攤涼備用。
# r5 l4 k# ~4 m/ ^* T8 M5.39.217.76( n+ U7 k5 }+ p/ M
2.平底鑊下橄欖油及蒜片，用中火煮 2分鐘至蒜片微微金黃色。
% ^: O/ L Q' T4 }( {' a2 Q1 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h% k! q! c1 ~% D1 ]4 g& q
3.加入鯷魚，收慢火，煮至鯷魚在油中溶解成醬狀，倒出盛起備用。公仔箱論壇# F8 p7 K2 L0 E6 A* `
5.39.217.760 T1 x) c+ {, A5 T5 S
4.西蘭花放入大滾水內烚 3分鐘，撈起後排放在餐碟上。tvb now,tvbnow,bttvb( E3 \9 b o5 z6 Z% @& y, F) j
5.39.217.76/ m) o9 `! |1 V: D/ O
5.將鯷魚汁淋在西蘭花上，最後伴以風乾火腿即成。
! x; Q2 z; q$ c4 p
2 D; T5 x" t. q; o9 {+ K0 d! S
. _% O) y/ x5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips
- A( E1 G2 |9 r/ u4 N4 _這菜譜亦可用於其他青菜或煎魚柳上。
; ^/ f6 ]) {8 o( ~8 }( \/ t( _ |
發表於 2015-2-16 04:03 AM
| 