+ f& t4 y4 N$ W; w; l$ `" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:（二人分量）/ D2 \+ x) s1 r; z' _8 w
風乾火腿.....1片公仔箱論壇+ y w4 e- X S' V$ s# g0 E
橄欖油.....30克公仔箱論壇3 ~" z6 O. q& e% @$ T7 w/ R* Y
蒜頭(切片).....10克
! _! a# ?% G" o ?% H$ ^/ a- w6 k5.39.217.76鯷魚.....10克
3 `4 t5 K2 D$ A2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花.....150克公仔箱論壇9 V) R5 L: y' y0 h3 a
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Q1 o1 k% Z& {" ]. ]5.39.217.76做法: 公仔箱論壇 @# C+ K, m2 S8 v( L
1.風乾火腿放入已預熱至 180℃的焗爐內焗 5分鐘，至金黃香脆後取出攤涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ x' t' G2 z; ^; @3 d/ M9 j) D" i
8 y5 o/ c/ r T! I i* Itvb now,tvbnow,bttvb2.平底鑊下橄欖油及蒜片，用中火煮 2分鐘至蒜片微微金黃色。5.39.217.766 A4 @6 G6 y) S
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3.加入鯷魚，收慢火，煮至鯷魚在油中溶解成醬狀，倒出盛起備用。5.39.217.766 h. r# t* b% Y& p( b8 J, P
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4.西蘭花放入大滾水內烚 3分鐘，撈起後排放在餐碟上。
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$ R6 T6 W) r( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將鯷魚汁淋在西蘭花上，最後伴以風乾火腿即成。- ]4 ~; O/ Y$ ]4 y3 e9 I4 X- q
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這菜譜亦可用於其他青菜或煎魚柳上。tvb now,tvbnow,bttvb+ N3 C* h9 ?9 ?- j
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發表於 2015-2-16 04:03 AM
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