[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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  ]( F& e; L# j  s" jtvb now,tvbnow,bttvb▼1. 維他命C　
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& `' |' h/ ~" V! s# U功用：具抗菌作用，增強免疫功能5.39.217.76, ?4 R8 `0 n- U
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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功用：促進免疫細胞成長
6 M7 c8 R  G% I3 T# X7 Y公仔箱論壇富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類公仔箱論壇1 ^, l8 d- F$ B/ T: u$ B

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▼3. 氨基酸　/ ^  Q3 n% e9 K9 R$ i+ s% Q% s
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒5.39.217.76, y/ m; z: U+ M
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉