[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

nt1972

正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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▼1. 維他命C　5.39.217.76( ~# _4 l% j# a4 q4 }) |

/ M4 C% L! a5 }0 A/ G功用：具抗菌作用，增強免疫功能
* m/ _. m: D1 @3 ]+ g% n富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
+ r! ]5 F( Z% S, T- @# D  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- G- x2 G1 T, ?1 ztvb now,tvbnow,bttvb▼2. 鐵　& w1 c) A# f- o, i# V

6 O2 w0 s' D& e4 v* W! L: z功用：促進免疫細胞成長
% D7 e0 u8 m  W9 E2 Z1 l& d9 Q5.39.217.76富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類tvb now,tvbnow,bttvb" E% m) ~4 m  B5 I

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▼3. 氨基酸　
) J0 L) p# q# N+ U* S& f- ?4 g, W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 E, q+ T: Y7 E; z3 i: X
功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
. L$ o& U* y9 a. h4 i# Q富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉