正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。公仔箱論壇$ C6 D& m; @, @, X) s! j5 F) A
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能
7 g* C- j5 ?, X4 Q9 B富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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▼2. 鐵 tvb now,tvbnow,bttvb r9 Y: X0 C. _" l' X
* I: s8 N8 C; U! e! q3 A/ Y" u功用：促進免疫細胞成長tvb now,tvbnow,bttvb1 o! B/ d, a& G+ K L6 u$ ]
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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& d: s" h( {0 H' |1 A1 N6 P5.39.217.76▼3. 氨基酸 5 ^9 Q( K. j9 ]! {
. ~: d( ?& E7 T* x5 W! a+ r2 Z5.39.217.76功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒tvb now,tvbnow,bttvb6 Q) S# n6 J) m% B
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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