正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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3 { w C1 _# B. z▼1. 維他命C
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$ U% |# c, Q8 n* s1 X. y公仔箱論壇功用：具抗菌作用，增強免疫功能
% D0 j! q4 j# \9 R# F* Btvb now,tvbnow,bttvb富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒8 E {* z# Z5 }& u( Z- a
) v5 [ v$ `& v公仔箱論壇5.39.217.768 i# l- q. s8 }/ _2 c
▼2. 鐵
! f8 W' k0 |5 b; W8 Stvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L8 B0 Y! } o" b
功用：促進免疫細胞成長
" n% a. U0 g9 v- a8 e- C富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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2 T6 e! k: k4 K) M. m& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼3. 氨基酸
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5 b; R G4 C6 k0 O功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒4 x3 B$ L( m U4 D+ k
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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