[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。5.39.217.76  s! D6 `" h. I3 s9 `
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▼1. 維他命C　tvb now,tvbnow,bttvb! u; E4 D' u% i' t# ~6 T

* s0 q: K( h* K公仔箱論壇功用：具抗菌作用，增強免疫功能9 g0 J' M; \8 {# a- T
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒公仔箱論壇9 `5 P0 q. n: R; K; c! m, A) m- G- c

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▼2. 鐵　
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功用：促進免疫細胞成長
  ~% J, D6 A8 J9 Z) K8 c8 j- m9 E0 C5.39.217.76富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類8 N" O5 D" M1 p9 W! n2 S: z- W

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▼3. 氨基酸　
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒tvb now,tvbnow,bttvb0 @' n2 ?/ g' Q% `4 U2 ?9 P
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉