正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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▼1. 維他命C
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# n6 @" b( C8 m8 p6 s5.39.217.76功用：具抗菌作用，增強免疫功能5 ]( ~/ G7 r9 F# [6 x/ L( k8 v. [# Z
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒5.39.217.760 [4 s" r3 F* r2 } U
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: |7 D9 P9 x! S▼2. 鐵 8 |: T+ i6 k# \1 M; v
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富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類公仔箱論壇5 s3 N" `$ ]6 I$ W
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& K+ |, s! P0 U- A* Y- u; ~0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼3. 氨基酸 5.39.217.76" b0 k/ c! M9 Q0 v' w7 m
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒: L& W3 w; ^2 L/ ]1 W0 O, s; q- k
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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