[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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▼1. 維他命C　
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+ k( A5 v. [! p6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：具抗菌作用，增強免疫功能
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# ?$ R# f! {* o( m0 v5.39.217.76▼2. 鐵　
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+ M1 P& C1 T4 k* f" f/ k8 b7 ]功用：促進免疫細胞成長. l2 H5 r! h. |8 \, E4 S
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類tvb now,tvbnow,bttvb! y3 a3 O, c- C1 k6 O
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▼3. 氨基酸　
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒tvb now,tvbnow,bttvb6 |2 P. {$ I0 a9 D* `9 e2 {
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉