[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。' ], V, i' e3 }% \* Q7 J, u; N, V% H
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▼1. 維他命C　
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能tvb now,tvbnow,bttvb* z& T; q7 T) W% J
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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▼2. 鐵　
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功用：促進免疫細胞成長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D  Y- Q7 d( A- {/ q
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒5.39.217.76! K& s# X* N( D+ M" I& B5 [8 x
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉