正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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▼1. 維他命C : D+ O" n# r! j3 l# o# q, E/ e
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能tvb now,tvbnow,bttvb. v, O v8 Z' r% p6 l: n& ?
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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▼2. 鐵 ' y) m# z* I* H
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功用：促進免疫細胞成長公仔箱論壇/ y1 @+ @! i- M6 Q; w# i
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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6 z6 G, ]3 ^# Q0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼3. 氨基酸
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒公仔箱論壇2 e: ^- |& w* e5 W6 ~- M
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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