正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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G t8 I3 F5 o" K. Q6 m▼1. 維他命C
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4 P. t9 D4 \2 T$ X1 \tvb now,tvbnow,bttvb功用：具抗菌作用，增強免疫功能
& Q1 ~( {' U$ x5.39.217.76富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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▼2. 鐵
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功用：促進免疫細胞成長tvb now,tvbnow,bttvb: n2 P, ]5 Q0 \; I( ]: r/ J
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B6 o6 K2 e4 J! r+ O& i
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" ^/ E" x/ Q: g3 l+ P6 ~▼3. 氨基酸 tvb now,tvbnow,bttvb* n5 n( C! g7 V
* J$ J" ?6 y2 M6 N& V. `% b3 p公仔箱論壇功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
& @2 u) p: j/ _5 D5.39.217.76富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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