# o4 ]4 B. S4 l5 f. R2 ]tvb now,tvbnow,bttvb
; G ~3 b7 _) G4 u- [返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。公仔箱論壇, h/ C. \/ Y0 ~' Y! X: M4 L
# f8 W; |1 ~ @' U0 n5.39.217.76原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。公仔箱論壇7 _/ u2 S2 g8 `$ [! s: N
# v( A. v* V4 T5.39.217.765.39.217.76& l3 D; a8 }3 h- J5 h5 g: l2 H
詳細結果如下：tvb now,tvbnow,bttvb* c5 Z# ^1 Y6 c Q; ]! D6 T" z X
0至3個月：14至17小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U+ G i3 y( }: ~
4至11個月：12至15小時
$ p. [( |( U8 O1至2歲：11至14小時
2 s7 p; r% m$ `& c5 r, e! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3至5歲：10至13小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X/ |( U( C- Z' s2 h: U! W
6至13歲：9至11小時
' `: o% E* y/ U# Y/ B) `% u3 [ d公仔箱論壇14至17歲：8至10小時
0 l# X: C/ V$ s. p# Ctvb now,tvbnow,bttvb18至25歲：7至9小時
5 C+ |4 X! I9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
+ g8 ~" O6 t+ f0 f) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。65歲以上：7至8小時
% w+ F: }# f" F2 w+ f* o8 I5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb8 U. {) Q2 d" e! D! B2 S
& U$ S, O: R3 J! u% l$ ^公仔箱論壇
8 W- W; U7 Z" p* C) L1 I/ R+ B, \$ t2 Q3 k/ x7 e6 c
結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
$ w, U: D1 A2 T3 s
$ D; f, L8 y" |; n1 O3 L) stvb now,tvbnow,bttvbBrigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
6 {+ A" j5 Z6 c/ N/ ]% |0 c Y Rtvb now,tvbnow,bttvb
4 o2 ?; M" v! `tvb now,tvbnow,bttvb另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」5.39.217.766 M5 T$ C3 _2 S& H# B; V
|
發表於 2015-2-4 04:10 PM
| 
