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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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# J3 d, }' }+ b- v. z5.39.217.76詳細結果如下：) |( X! m8 s) ?! \4 [$ C- q
0至3個月：14至17小時
$ g* Q: G1 U1 r1 i4至11個月：12至15小時
6 M0 @/ s/ N) l2 ^# ?2 Q5.39.217.761至2歲：11至14小時
0 a' ~' J0 u* Q6 m( Q t公仔箱論壇3至5歲：10至13小時
5 Y: t/ p$ t9 i' A% N$ {# f6至13歲：9至11小時3 n7 v& @* k/ j0 ~! i: U* o
14至17歲：8至10小時tvb now,tvbnow,bttvb+ w+ ~, M1 F7 _' l# C
18至25歲：7至9小時
1 u: s$ E% C0 O$ O# s. k) @26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）tvb now,tvbnow,bttvb" N1 t. q1 w& h: A
65歲以上：7至8小時! O) ~- e. y6 w8 b( |; g+ D) N3 x
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^) C6 A3 V+ Z2 s/ f4 O% t4 E4 F
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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