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7 Z" B9 R1 _2 Q# f1 l; Dtvb now,tvbnow,bttvb返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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- A. r1 b# _9 v7 O$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。詳細結果如下：tvb now,tvbnow,bttvb U, Y2 l# B& Z
0至3個月：14至17小時公仔箱論壇& l8 r) ?: i0 I& E8 y
4至11個月：12至15小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c' ?- c& t* N; L
1至2歲：11至14小時
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" z/ h: N# D0 Q4 Otvb now,tvbnow,bttvb6至13歲：9至11小時5.39.217.76 w) m( H u+ G4 H
14至17歲：8至10小時
2 K4 o. Q. `$ l* o: D) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18至25歲：7至9小時
1 }( m# D, S" S& B* N; D; S* t& z26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）9 F5 N, y* n; g/ S. T" g
65歲以上：7至8小時5.39.217.76* A: X P. K$ k$ K, c
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# O. P) W% n2 f2 g' [公仔箱論壇結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。公仔箱論壇1 |, z! p* Z3 {5 o$ v
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e* I/ q$ m1 d% @& p
/ a* @9 I8 m- F( J+ Y公仔箱論壇另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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