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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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8 A2 {' y! v. J. [' r# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w) Z) l- `4 d2 b4 I7 D
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詳細結果如下：
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4至11個月：12至15小時
& P6 w z3 X0 `& O9 Rtvb now,tvbnow,bttvb1至2歲：11至14小時公仔箱論壇( r/ E# D, F2 X( ~( J# B+ c
3至5歲：10至13小時
$ [$ I$ \8 U0 Q) O6 g1 Etvb now,tvbnow,bttvb6至13歲：9至11小時
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18至25歲：7至9小時
8 G3 z1 N6 ?, Y, q, q1 X. m1 {26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
# t9 X5 U. ]4 R @公仔箱論壇65歲以上：7至8小時
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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' Z% Q0 V0 n# k6 j5.39.217.76Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O5 v1 _, P1 }
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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