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( I# q# I1 ?3 ~. M [3 z公仔箱論壇返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。1 |; l9 M j' Z' j* I
7 X$ g5 Q# O; c' B2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。tvb now,tvbnow,bttvb' P8 h& F' d5 G. u ]4 h
+ |/ u# L$ N* i( G' e& B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?0 w* ]' Z% D7 T& ~& V ?
詳細結果如下：公仔箱論壇. J" S8 M7 Q h* p- O8 V
0至3個月：14至17小時3 V7 ^% a% T$ b6 c9 i8 z9 \
4至11個月：12至15小時
) N' a5 ^0 h" \8 ^公仔箱論壇1至2歲：11至14小時
) y9 \- u8 {3 M* Z3至5歲：10至13小時
5 C8 H2 f0 K! j! n( a' \& Itvb now,tvbnow,bttvb6至13歲：9至11小時公仔箱論壇3 N6 t* ]& a* \& \5 i/ n; P) f4 Y
14至17歲：8至10小時
/ B; ~5 V6 v0 {- D: p18至25歲：7至9小時2 ]. v' n( S2 C# r
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G+ s2 L; y7 r- F, [: _7 G3 \8 o$ B
65歲以上：7至8小時
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$ m/ U4 ]1 y8 h& r! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 k r% S# N) |0 y+ ~$ D; {/ f
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1 o" D1 T9 h+ l+ b結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
8 u: l4 R* Q Z C3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [3 f/ B5 P/ T; H
Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」tvb now,tvbnow,bttvb; w/ G! `- e0 p4 x) w3 K
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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