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3 m- u* d% S/ J+ S3 t; U返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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詳細結果如下：
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0 d/ X. ?4 g! N% `- H# H公仔箱論壇4至11個月：12至15小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~* V9 P' d u1 M7 O
1至2歲：11至14小時tvb now,tvbnow,bttvb8 Y: V: s$ {2 Z/ G- v6 ?. e) b" |! Z
3至5歲：10至13小時tvb now,tvbnow,bttvb! l6 y) v5 P4 Q7 J
6至13歲：9至11小時
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18至25歲：7至9小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o( p b9 b4 H% C( a
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）公仔箱論壇3 o+ J& H' q" R% ^3 s
65歲以上：7至8小時tvb now,tvbnow,bttvb# i; c$ ~8 L8 \8 Y
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, |% E7 i) ?: L6 r結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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7 h# y9 i5 W. t# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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