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5 [5 p6 k1 X; W- }- b公仔箱論壇返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。2 B3 t. g0 b) e0 Y& m! t
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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8 O" m; `3 n5 e' }1 X4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I9 @& r8 F: R3 f
詳細結果如下：, n, |- b7 F5 J4 }
0至3個月：14至17小時5.39.217.765 g4 E3 P! @) ]6 b
4至11個月：12至15小時
0 V# |1 L, ?6 o( |# M9 Rtvb now,tvbnow,bttvb1至2歲：11至14小時- r+ W1 \! G6 v3 J1 o
3至5歲：10至13小時
9 |* |0 A( [4 \2 M% [tvb now,tvbnow,bttvb6至13歲：9至11小時tvb now,tvbnow,bttvb6 u: ]: |( @* L8 u5 \/ ]3 l7 |
14至17歲：8至10小時tvb now,tvbnow,bttvb6 t8 C+ I/ E7 t5 j$ N
18至25歲：7至9小時
3 a- X0 s5 u( O+ jtvb now,tvbnow,bttvb26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）5.39.217.761 p+ y: P5 ]% Y' o3 J8 h% a
65歲以上：7至8小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x- j' e4 E9 l! t N& T6 j" c; a
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. b* K M# }2 A. P1 M# |結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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* Y# `7 p' T7 b3 h公仔箱論壇另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」& H- @, P5 T9 }& S: I7 O* A
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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