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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。公仔箱論壇0 Q' X9 P8 w& k4 ?, j; D, ^( M
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w, P4 W% \; ]
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: A, N; H# N6 `# r# e$ O' ^5.39.217.76詳細結果如下：
, k, o0 E( ?6 K' [# J; u4 n3 d; t% b0至3個月：14至17小時公仔箱論壇! r0 C" p+ l' K( i! P7 Z
4至11個月：12至15小時5.39.217.769 p# ]/ U) x/ l
1至2歲：11至14小時! N$ E3 D( b* m. U( `
3至5歲：10至13小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k9 G" a8 I5 f( J0 M$ @
6至13歲：9至11小時
/ Q B6 q$ O5 O& n/ C5.39.217.7614至17歲：8至10小時
) Z- M# N3 e0 ]3 t4 N18至25歲：7至9小時
Q+ h9 p; ]: B, ~tvb now,tvbnow,bttvb26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）公仔箱論壇7 A/ `1 P; l. @+ G8 _- C; f$ X# d
65歲以上：7至8小時
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6 b1 I' H+ f% z公仔箱論壇結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
4 @ |, w! ~. p) ?: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 }/ z6 Z7 A6 B* g# o& x0 htvb now,tvbnow,bttvbBrigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」tvb now,tvbnow,bttvb" P9 O; m4 @4 t2 Y% t
2 l, f- h, x& x! b" b' S3 vtvb now,tvbnow,bttvb另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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