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4 a8 T; O9 N1 n) q! }返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x+ `: Z/ \2 }: D# c7 e7 f* {) ?
3 v% w8 N# x7 i7 a3 }- r9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。tvb now,tvbnow,bttvb. t* l F# Z h7 C
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9 r1 p8 w3 c( {3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。詳細結果如下：5.39.217.768 g, O: P% l( b7 H, M! {0 V
0至3個月：14至17小時
, }2 u/ {* k3 e, `1 S- K; [公仔箱論壇4至11個月：12至15小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `1 f+ K# k6 @( ^2 |
1至2歲：11至14小時
% e: f5 k g& O1 [) p: Vtvb now,tvbnow,bttvb3至5歲：10至13小時
6 w; [5 ]$ |# c7 v1 P2 V* s# K6 Y6至13歲：9至11小時/ j9 ~$ f- t. P) e M2 Y; J" s! A5 |
14至17歲：8至10小時公仔箱論壇& I/ U! n- D# H J% S) q
18至25歲：7至9小時tvb now,tvbnow,bttvb) {; e: Q, b! j$ ~1 s1 B
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）公仔箱論壇; g2 M5 o9 n' f
65歲以上：7至8小時
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。( v, i0 Z2 O W% m1 [) k- Z+ U8 {
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」8 W" C0 N2 S- T! ?; o5 M
/ C2 j5 b+ G$ W9 g2 |0 F. j) e另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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