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6 o, x* x' Q3 f1 v+ ]返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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( C3 B6 \2 @9 B7 ?原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I: {+ x+ F7 w. H# Y& v7 R. S( C, U
4 R& G3 {* b1 x1 {3 t% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0至3個月：14至17小時公仔箱論壇3 I* F' x: @1 H! o' K
4至11個月：12至15小時公仔箱論壇1 l, H0 Y5 I& W7 L2 k+ R
1至2歲：11至14小時
; e/ U1 P& A& _6 a* G) o: u3至5歲：10至13小時5.39.217.76% D, c3 B) x" n* w6 }. O! x
6至13歲：9至11小時
! U+ I- i6 s6 A$ h8 B14至17歲：8至10小時
. _! o: F7 ~2 l3 M5 t$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18至25歲：7至9小時
* A3 a' h2 v9 i9 u8 H26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
& x% n/ b# c |* ~8 K公仔箱論壇65歲以上：7至8小時
% f# @* j1 O2 Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* W' j: s, M2 ~ y( \* y
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」5 o. f y9 r1 {3 u2 _3 Q
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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