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9 H( q9 [. y- X公仔箱論壇返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。公仔箱論壇2 H$ h5 d/ j- h2 a& F* u. ^4 ?
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詳細結果如下：5.39.217.765 j1 S$ j; Z$ s/ X; ? C
0至3個月：14至17小時公仔箱論壇! s' X4 h7 ^/ y8 w1 e
4至11個月：12至15小時5.39.217.76+ A8 x& q; I$ b- k) K& c
1至2歲：11至14小時% ?$ g" L3 G# W' K: R; V* o1 ]
3至5歲：10至13小時公仔箱論壇- h* H, K' N% x) l
6至13歲：9至11小時tvb now,tvbnow,bttvb3 b' f% K9 h$ X: T9 T7 e
14至17歲：8至10小時
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9 Q$ z0 |7 ^3 `7 N公仔箱論壇26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n n' h) q4 S( x
65歲以上：7至8小時
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7 l9 I' R/ p7 _: Htvb now,tvbnow,bttvb結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」, C' _3 @% n' ~3 F
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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