 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |# x: [4 l+ k9 H6 H
在辦公室工作的打工仔，少不免會受到身體酸痛的問題困擾，其實只是定時做一些舒展根骨的運動，便可以稍稍紓緩這個情況。) k8 {1 r/ ^" ^+ ^+ H
3 a$ i" E: a! q! x6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對部位：胸部、肩頸
* h, I0 c1 Q: D1 U y3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辦公室的頭號職業病便是「肩頸痛」，為了紓緩變得僵硬的肩頸，大家可以嘗試把手臂放在身後，手心向背，並且緊扣10隻手指，接著把手提升至與肩膀的水平位置。在維數秒後，放鬆肌肉，再重覆動作。
8 G. W' g/ k' [$ Q6 |
% r) g7 o1 U" l$ U) A- j公仔箱論壇 {( m; b7 a: |2 N7 J5 f) u& X8 X" x: _
& [6 a7 e" ]& L" v公仔箱論壇針對部位：前臂、手指- O0 F3 N: s( ]! i9 z K: Q
大家可以在辦公室準備一個軟身的小球，在休息的時候，把小球放在掌心，再用點力壓緊，從而紓緩累透的前臂，以及手指的關節。tvb now,tvbnow,bttvb+ v" C x) M( |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s; Q5 Y+ d2 z
# m. }' }4 T. |6 D8 f7 h/ ?! w; I
$ n# V2 Q0 g" D) }. c0 R, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對部位：手臂、肩頸、腰臀5.39.217.76/ W- u9 r( |+ j# a% p! K6 B
站在椅子的後面，背部挺直，接著彎下腰，扶住椅背，使手臂、肩頸、腰部和臀部，幾乎成一直線。在維數秒後，放鬆肌肉，再重覆動作。5.39.217.76% Y$ N. i" N' \% Z8 q7 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w6 K1 ~- u/ z0 m) z
; }1 v' Z4 ] Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x5 e. S7 S( a
針對部位：腿部和平衡力5.39.217.76& u1 o* j5 ~4 Z, M
為了使腿部的肌肉變得結實，提升平衡力，大家可以站起來，其中一隻手按著桌子，以支撐著身體，另一隻手則握著腳踝（如覺得這個動作太難，可以握著小腿)，並且向後提高至大小腿成直角的位置。在維數秒後，以另一條腿重覆以上的動作。tvb now,tvbnow,bttvb8 y4 D# n2 _8 m+ E4 o4 `
/ r3 r( A* k9 ?4 A4 ~# @9 z8 @
7 K- o$ `6 }. A9 x$ K0 |
| 
發表於 2015-2-2 06:03 PM
| 
