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9 \! t: w$ l; S4 r農曆新年快到了！身為香港工作的一分子，本身工作已經夠忙，將近年尾，節奏就更加加快了，令人倍感疲勞。除了是精神不振，早上起來不願起床外，身體也響起了一點點的警號，腰酸骨痛，肌肉緊緊的，好不舒服。不如我們就利用食物的營養和維他命，為疲倦的身體打打氣吧！
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士多啤梨, o1 z' v# g0 F1 f& H
士多啤梨擁有大量的維他命C，能令身體吸收充足的鐵質，令細胞得到每日必要的營養。多吃士多啤梨可是能夠令您精力充沛的呢！
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菇類公仔箱論壇% [! m$ E- X r# Z: w
菇類食品富有多種的活性物質，例如海藻糖和甘露醇等，能改善植物神經調節功能兼提高免疫細胞活性，有助排去身體毒素。5.39.217.76( ~% a1 B# X. J8 S/ P
+ c5 K: i# A* C" t! O6 b公仔箱論壇金槍魚
) n6 E; t1 b! [" @% Ktvb now,tvbnow,bttvb金槍魚含有充足的酪胺酸，是種能讓人體生產人腦神經傳遞物質的元素。多吃金槍魚可以令人集中注意力，思考、反應也會額外的敏捷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b: L. W Q3 ]4 ^! ?
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鎂這種礦物質能將肌肉中的碳水化合物轉化成有利身體運作的能量。特別是女性，她們每天就要攝取280毫克的鎂。缺乏鎂是會讓身體感到特別疲累的。
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香芹
) q* N3 i. i+ V& K" r1 W! Ztvb now,tvbnow,bttvb香芹有著促進血液循環的芫荽甙揮發油，能舒緩血管壓力，放鬆身體。另外當中的纖維更是促進腸道蠕動的好物質，能有效排出身體毒素。5.39.217.76( B5 V/ I& q4 W. P
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香椿0 \5 `! N4 i7 ~% {) d/ ^/ ]
香椿的谷氨酸和甘氨酸都是有助於提高神經系統興奮度的物質，能夠提高人體的認知能力，令精神為之一振。另外它亦擁有大量的植物蛋白質。
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香蕉, [( E3 Z6 O4 y s( Z
香蕉有著維持肌肉、神經正常活動的鉀離子，是種能放鬆緊張情緒，消除疲勞的天然食品。每天吃條香蕉，可以調整身體的疲勞感覺。
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發表於 2015-1-15 01:50 PM
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