材料: 公仔箱論壇* Q! d8 {2 ` Q) K* Z1 Q, S
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
: `$ S, g5 K5 J$ O5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l# Y0 B5 a0 a8 `% ]$ i( N
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調味醃料： tvb now,tvbnow,bttvb1 @4 q7 T6 }+ h. l
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]9 T9 x( @# M# M2 `
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做法:
! z5 F) ]; o! }$ I) V& K' q U1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。5.39.217.76: z5 f O4 m6 K) D6 p/ R- J
8 _$ W6 u; Z& m Etvb now,tvbnow,bttvb2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。公仔箱論壇+ I3 ^* `2 V" j# a1 e& E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H3 f: ^: Z1 M; i
3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
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1 U4 k' |2 E# Y8 ]' V& e L5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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