材料:
' C4 c! B1 d+ q急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量tvb now,tvbnow,bttvb# V+ S6 q* K: O. d
tvb now,tvbnow,bttvb8 [3 s* n- q' J& H7 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C. z4 Y4 s: U& F; a1 }
調味醃料：
' X5 v& i3 K" P0 `: Q1 W公仔箱論壇鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M! }- B& s2 _) H% a w& X: `; @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d; z4 R6 ^; r
tvb now,tvbnow,bttvb$ E; ]# g6 x/ u. E# z. W# U1 ~
做法:
8 Q2 _% j. C- A; \+ h" f ?( r公仔箱論壇1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。4 w1 I2 y) t' S/ G' W! j
公仔箱論壇2 i8 O0 `9 m& p3 B
2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。5 I2 H. h2 `2 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C( Z9 L8 l: E; G
3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。) Z* f( u. D. U; N/ m5 I l3 u$ S, @. H
" T3 v( P9 o# g( z8 l1 K4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。5.39.217.76 Y% a/ F+ k; a
; o( }$ A! s2 h' m% e$ \tvb now,tvbnow,bttvb5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
+ ~0 O/ b" T( B5.39.217.76 |
發表於 2015-1-2 04:12 AM
| 