材料: 公仔箱論壇( ^' k0 E4 F8 d2 p5 z; O2 d+ G, K( J
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
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/ u9 S! U8 D- l' y1 Y: K0 P: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味醃料：
% I3 P1 }. P% n; U2 A+ R& I5.39.217.76鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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做法:
9 l& O$ ]9 T& C/ M公仔箱論壇1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。6 Q9 _3 o7 b1 b/ S% g3 w
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2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。公仔箱論壇9 @. w$ e% I" e8 L
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4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。( Z7 _) s$ n( u0 o/ N
/ L# L0 d, ^! L0 r5 t+ c5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。5.39.217.767 B- q: v% \. {
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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