材料:
9 {" D( y, O4 m( V公仔箱論壇急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量5.39.217.76) {, l+ f0 J& `
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調味醃料：
; d: Y: P8 _; ]3 L$ rtvb now,tvbnow,bttvb鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `. I4 F4 O- Z2 r! k4 y
7 R3 @) n' t6 }% E* H* q2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 L- ], @1 T, K% ~- x7 c9 l
做法:
, G& k" c1 y2 }: m: }5.39.217.761.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。/ C+ o6 r, P& J( E7 W8 r- J, R
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2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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" l% ~" F: I- z0 j' T5.39.217.763.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
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1 O& i% j. w$ T! l6 @4 r) }tvb now,tvbnow,bttvb5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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