材料: 2 \( p# l4 M' n) Y M
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
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' q) f2 u* ]7 V6 K! Z0 Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 W: w$ f, G2 y1 h7 R3 ?. K# Q
調味醃料：
- @ V6 \% d' P3 R- n3 G鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb; j: l$ x# C' g7 L; B& l% v) s# ]
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做法:
* W+ {2 W9 w/ N5 d% L: t; o' L0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
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1 p: y8 B% l) V$ R/ S: |$ i5.39.217.762.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。5.39.217.76% j( G/ U+ I4 ^/ F# o3 _0 j: X
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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' ]' |% {3 T# v: S6 w9 Y* H4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
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5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。tvb now,tvbnow,bttvb3 H, V. X" }; {1 T p' t
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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