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氧化是什麼呢？
9 B6 {3 ]/ V+ k. y3 \8 a" A公仔箱論壇氧化就是自由基對生物產生氧化作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d- [+ @8 d( t
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什麼是自由基呢? ) u0 ?" O5 J) K, Q9 U
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！( r3 G# s* G7 ?, W
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
' n; p( I1 \1 ?: |tvb now,tvbnow,bttvb2.酗酒
; [# X. G# ~* P T2 a6 V: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.輻射
9 P: e# L* e0 n+ ` Y( W5.39.217.764.紫外線
- D7 e& h' L' E; O; i) [5.電磁波
# Z8 v8 y& _2 {6.日光曝曬tvb now,tvbnow,bttvb& I: P4 L4 P+ N' P+ @& E. A
7.放射性治療,都會產生自由基。
2 z' x" W: ~" N, y1 a) g5 r# M4 O- W) S1 p( v8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 2 q- @1 x: O5 _5 M1 n. C
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
/ y: u, Q4 Q3 ^8 B' {' a; k8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
+ [, e4 R$ @( ~% qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ b/ _; P5 A1 I6 ~8 ^
, F% B' u! s5 f. E7 b2 ?& J6 o( f' N5.39.217.76
, Z$ Q) |: J$ \3 F# W4 Itvb now,tvbnow,bttvb我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。公仔箱論壇; W% v/ @3 \% y6 ^4 \: w& j% E
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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. J3 ]' e) z& h y6 V! b+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.超氧化物歧化酶公仔箱論壇7 B- J0 k$ U& ?- d( ?% g5 l( L9 _
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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2.過氧化氫酶（Catalase)
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G" t# r- J W5 M3.穀胱甘鈦過氧化物酶
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
3 h& V l% l: r, ~* h9 ~. ^. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q+ r: x, B! V" w9 V0 w! R& E
建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~tvb now,tvbnow,bttvb6 t2 p/ G, |& M4 `( ~6 C
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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5 V6 s/ b/ |! X9 _7 d$ K公仔箱論壇皮膚抗氧化方面，有以下建議:tvb now,tvbnow,bttvb. H) q8 @9 U1 ~2 [* o
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品5.39.217.764 I) H+ Y" d7 A1 w
1 I$ c1 ]- K- A' i% e7 S8 j- I5.39.217.76當中包括有:7 z5 \. |" ]0 e+ F1 h1 }/ B( m0 P
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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6 `1 W5 n* p6 J, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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