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氧化是什麼呢？公仔箱論壇% Q& ^2 a& o7 _' O1 f
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。2 C6 U* |, m# J; ?6 n5 h4 h* T* ^
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什麼是自由基呢?
5 F1 C$ H' x( }自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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) h9 k+ \- o( D# _ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
2 Z9 \& J0 ]; k3 P, f& d1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)5.39.217.764 i& M! N8 s4 \2 i
2.酗酒
* Q" W6 T* S4 a# f. x公仔箱論壇3.輻射TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T, W% s- s( C" r; s4 t$ B: c" u- m3 ^
4.紫外線 v& Q2 G- p/ D4 q
5.電磁波TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C& f0 a, H7 _4 _
6.日光曝曬5.39.217.768 `9 @& @7 r) V% a. i
7.放射性治療,都會產生自由基。7 y9 L* P' ]8 B7 k" y$ E
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 公仔箱論壇9 W* _) B0 y# _5 y8 j, T
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 4 U x5 G0 V: A% m9 K) q: M+ @
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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6 [: _2 b. M7 \. J我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb/ S) }) t2 H( ]7 i
& W. D; t/ o: F& q0 B3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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6 d9 A! k( |: x4 P! O; W1.超氧化物歧化酶公仔箱論壇& }8 C$ Z; ]5 @, b/ w
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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2.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
% i3 [; G9 p3 u1 E% V5.39.217.76（glutathione peroxidease）公仔箱論壇7 ?3 |# Y& p4 f9 s, ~# x
; z/ G; x. V& P( L5.39.217.765.39.217.76+ A/ Y- E$ i4 a ~9 C
這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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$ v) z% K' Z8 d6 C) e3 L3 N$ N( U' {5.39.217.76此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。6 W: i0 N/ z* F* s7 e* O
! w1 Z2 Y# Y$ p7 \ W5.39.217.76建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~5.39.217.766 }, H3 M! t7 k- c' B
R& p/ }- \+ D! ~& G2 |, E% n8 K1 [公仔箱論壇蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~% O% z/ \4 A$ x
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。5.39.217.76& o% T; S1 I; q
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/ {% P% Q* B5 D5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M. V! O6 h6 r) d# b& O
/ J/ Y; t& Q# X. H% ?7 Q, m皮膚抗氧化方面，有以下建議:5.39.217.76+ |. d# h/ u2 T1 R. ]- h
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品tvb now,tvbnow,bttvb% H& p: S3 ^7 p6 @' D
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當中包括有:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L: a- ?: N1 b( C
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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