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氧化是什麼呢？5.39.217.76. x y8 n; H5 X! g; Y
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢?
1 L1 f4 c% o: w; h) `& f公仔箱論壇自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。! d6 S1 j0 a `! k
$ [8 }) J# i3 S) Dtvb now,tvbnow,bttvb以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
* e; q" C2 Z3 N# M% @6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)5.39.217.76! R& ~7 V" m! ^3 ^8 T2 R( d6 m% Z% i
2.酗酒
% c, F$ m1 R F" E, z- q1 }: i, m5.39.217.763.輻射
( g J+ p) g" R9 ?$ I X4.紫外線
5 {- V% b D4 j3 e% E& k1 f公仔箱論壇5.電磁波6 }2 i1 t+ q9 {
6.日光曝曬" t s! P+ S7 v9 q1 K. k W
7.放射性治療,都會產生自由基。
* W) E, z" m0 Z } E8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
; y3 o4 z( o k* m: b% ?( x2 p9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 5.39.217.76. P9 {7 U N" d1 S% ^
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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: \+ |2 A) g9 {& P! |4 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R8 S8 p0 O' @) n
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。5.39.217.768 }/ x, n8 v& L+ ]9 D% Y
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：5.39.217.76) E, E( b) l- u
: B+ E* K* w5 U: Y公仔箱論壇1.超氧化物歧化酶tvb now,tvbnow,bttvb3 p' |3 B$ L0 R$ j
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r, ~6 h& w* \7 z3 Z
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2.過氧化氫酶（Catalase)" o N6 Y6 |& Q2 n# W9 v
+ U& d: U1 `% j/ b5 @3.穀胱甘鈦過氧化物酶tvb now,tvbnow,bttvb- H( m" Z/ f/ w7 A/ g$ C4 S8 Y
（glutathione peroxidease）
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& `! \. S( U6 Y! I5 b/ q( s5 f/ m這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
) G8 [) w+ ~8 Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @# m6 S7 E6 a
此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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& \" X' Q1 N0 \0 `8 B建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~; ?8 O5 i: ~6 ~5 K8 Q: l& x6 L
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
+ n; O a# j f. q) L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]/ s- o4 ?2 ]% B9 b
黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。tvb now,tvbnow,bttvb' d5 V$ T3 R- Y
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3 d7 a G/ {- }, T" f7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 G% W) p! t5 D) Z
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:
* f, M& k& X# e! Ztvb now,tvbnow,bttvb每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:
: h7 T3 x* n9 b: Y維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。公仔箱論壇9 A5 \. D- z+ k
U z5 R9 f" N9 o; C$ K5.39.217.76做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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