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氧化是什麼呢？
5 U: \# I u; O+ l9 _. _. h( R5.39.217.76氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢?
. m6 _6 ^, r$ atvb now,tvbnow,bttvb自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。tvb now,tvbnow,bttvb6 b: V; l0 O4 d* @4 a4 H1 W# s
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
8 {# d5 Y6 j" W( f: i1 J7 p& D1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
5 a$ D8 O' s" h/ p# ~' O2 @2 g- s: s公仔箱論壇2.酗酒公仔箱論壇. v# L0 @6 x! L/ H& k7 ^( C
3.輻射公仔箱論壇+ t( j; o- d. r! \' y2 w( B
4.紫外線5.39.217.76: H" s8 }1 q# F1 Y6 {* E) ~
5.電磁波公仔箱論壇; r3 V6 e7 o1 [9 U
6.日光曝曬
, V6 G2 J8 x# ~7 d, `tvb now,tvbnow,bttvb7.放射性治療,都會產生自由基。
9 M* }* ^( L5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
) S8 T4 a+ }7 w, A. V9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 公仔箱論壇# m0 M8 U- b2 L. Y2 b3 _6 B- c
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb- @- l2 }$ E5 Q9 b7 @9 \
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4 ^: M5 R" ]5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。" B5 @' K O7 [* M
" N$ y$ ^4 u' ~) _& W消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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! j5 m: K# L- g' v# C6 y+ L' X1.超氧化物歧化酶, u1 `/ c: y) u
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。tvb now,tvbnow,bttvb$ {5 [& w# w: g3 m9 x6 z
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2.過氧化氫酶（Catalase)公仔箱論壇" H. D" w' n* Z, [& K* _
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。tvb now,tvbnow,bttvb `) ^ o' L* v
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。 E3 P! X9 T6 [% Q, |8 \
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \8 M; p* b! `/ U* m# ^
) v& |; D2 l4 J6 N5 D: X" R+ L公仔箱論壇蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）( J6 f2 u7 m5 s2 w
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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( z7 T! `$ o. Q4 N4 i3 m. a) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J# V5 u( R8 d: M9 X/ J
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品. o6 P7 W$ T8 \. @8 Q, E1 D
9 G! |5 }# b7 g, l ^/ v5.39.217.76當中包括有:
# B0 B k3 D. |" A5.39.217.76維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
& ]0 E) _; U4 ]1 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n# h- ]" n& T% z. a( k
做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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