) H8 z3 \! G0 q; K; J% P4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. ~( a- e9 @' V! e# b2 ]6 n
氧化是什麼呢？公仔箱論壇+ l9 S0 E5 \2 X2 o6 Y0 J
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。tvb now,tvbnow,bttvb0 s9 A8 [4 N p9 N* E; S
' K$ n1 v% E+ C% |tvb now,tvbnow,bttvb什麼是自由基呢?
, l6 H) g7 G% s# E; o3 ~公仔箱論壇自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
3 R ~5 W3 F2 e8 R& Q, ?9 ~* Ktvb now,tvbnow,bttvb
9 R5 I, V5 h2 r$ q+ T1 N公仔箱論壇以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
0 C% V' \' Q8 ^7 @+ \+ R# W5.39.217.761.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)) T* G! Q0 O$ n
2.酗酒7 z4 `0 W" `9 j- e5 G3 R
3.輻射
( n% G2 v' U2 z7 {# H' h" stvb now,tvbnow,bttvb4.紫外線
9 z+ W2 ^/ {5 X6 p5.電磁波
+ J9 Y4 B$ `) p1 Q! R& ]! z8 L公仔箱論壇6.日光曝曬tvb now,tvbnow,bttvb# B2 Y, H3 w! U& z# n& }
7.放射性治療,都會產生自由基。
' [' s& p9 D; F3 O; Q" h. T* ]公仔箱論壇8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
' ]/ I. l, j: r p& W4 ?! z9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `! ^2 M Y$ O& w# Q6 H
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb' B* M3 Y4 A- p: K' o
7 I6 |9 L3 J& w- t5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `% z6 T/ A! U! K/ ?8 ^ K1 `
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v: L& D* e" R' u9 K
我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。0 z2 n6 |0 X% M+ W
公仔箱論壇7 d1 d2 w/ {6 G: H# v
消除的自由基的有以下三種抗氧化物：) n. v6 r) _: F
5 h- y) T, p* z8 r" \0 b5.39.217.761.超氧化物歧化酶
: D7 Z: `, K7 R8 N! `5.39.217.76(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
: k) E: q2 j6 i |0 l9 n7 X/ ?5 A公仔箱論壇
6 \4 |3 }8 M4 u c8 t- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.過氧化氫酶（Catalase)5.39.217.76( o4 z [$ C, M9 Q& D
公仔箱論壇. ]+ }' z. P0 l- K
3.穀胱甘鈦過氧化物酶
$ t% S/ i& T4 b& m（glutathione peroxidease）8 y0 g( ]* y+ v! ~( s: O5 K
8 Y! h) ?5 Z2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- o0 B, b0 S) s$ B0 U
這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
* w0 H- J; T* z" t; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& y' L) P3 ~0 R; _7 c5.39.217.76此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
- @* ]5 P3 v2 n6 Y! w) |& N utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 [6 |4 {; M% O5 |7 p1 P
建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
/ l* Z2 F m1 [+ I' O+ v' ]
- t" k- J* z* B! G5 U, Y8 Z蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
# x0 L' z, D6 b; G: y) ^7 _公仔箱論壇5.39.217.76+ f3 c P4 V5 q3 ?$ T7 S% R
黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
. k/ H5 g: W# k5.39.217.761 v4 i3 E+ i9 P' i1 k
& s% c7 o2 x+ W; i! X6 Q) g: V5.39.217.76 0 C+ ?" X1 f2 a8 T8 F1 o8 h
: |4 P( G. G1 H& Z- S0 o, y
tvb now,tvbnow,bttvb: U: |8 b- B: I1 {$ f9 Q
皮膚抗氧化方面，有以下建議:
+ K7 Y* G) ?6 r4 O, ? [* R9 C每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
9 \0 T2 q4 j- p" r/ ^tvb now,tvbnow,bttvb; s( D4 R9 I F. V+ D( w
當中包括有:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q) Y' T3 ]' j( v' Y0 ]
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。5.39.217.76: `5 @7 a8 n' `! |; p% M/ }, l6 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c, L R- A+ @2 `; B% i; B
做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
| 
發表於 2014-12-9 05:29 PM
| 
