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氧化是什麼呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {4 z7 _/ ?# P2 s$ A" p9 X; ~# J
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢?
$ L. t: v4 _, m" `+ M自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
6 K9 q, m m5 x! l# w; ?4 ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 \, v1 w6 F9 t1 X6 @! n0 r3 D
以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
& x* s- G# G) \; u. S公仔箱論壇1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)5.39.217.76: q6 r2 x8 p1 k; J* O1 L" B
2.酗酒5.39.217.76+ ^5 o' ^, h# H1 I9 t C6 [
3.輻射tvb now,tvbnow,bttvb2 A4 o3 U. b& \( U7 W, S5 [
4.紫外線
- ~" T3 H6 c U5.39.217.765.電磁波 |# g) w& D8 c% q1 k. S
6.日光曝曬
+ L& s4 Z, I, Q1 u7.放射性治療,都會產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb$ t0 u; Q! T Q5 i G- b1 F
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
4 j/ t4 d O; |1 X% I' `4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
6 t$ D' g) u' P0 k公仔箱論壇10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
8 K# [+ L) c1 u9 C# n1 f) R( ]. N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 h( q5 F+ p3 `3 r8 R
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. n* [, R8 ~6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。7 Z, ]. [ I ?+ U+ M7 x2 y
) c: o) c6 m1 m* Q公仔箱論壇消除的自由基的有以下三種抗氧化物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H. l. Q* C V. [; T8 g: s
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1.超氧化物歧化酶
; @/ z5 u% j8 A6 w! K7 t1 M(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。tvb now,tvbnow,bttvb, I* _7 w, N" o9 p( w' [* A
3 `: S x4 J. r- }2 q1 t J$ Y( t4 d/ htvb now,tvbnow,bttvb2.過氧化氫酶（Catalase)
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- L1 m7 x, m5 p1 t公仔箱論壇3.穀胱甘鈦過氧化物酶
* q, H9 r4 B$ j7 W0 L（glutathione peroxidease）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D( \/ V6 @. V
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z, f7 r; o, Y |
' O% L) ~$ T1 ~' h# @" Ttvb now,tvbnow,bttvb此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
1 ?. b+ \2 O7 j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 Q/ D% C) v0 f4 q
建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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1 a4 r4 s/ i$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ |# p7 l* X! p. k, s! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' y+ ?$ [7 i+ o$ D# \$ S皮膚抗氧化方面，有以下建議:
- R. f7 Q8 @% I# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:tvb now,tvbnow,bttvb- i; f1 W( s' m+ z$ V
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。' m n) |4 S8 X% w1 e9 k, A/ w
$ r+ m0 z5 a: v( D) h公仔箱論壇做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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