: e% C5 g( |! q3 n7 E! ]0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v2 m2 Z7 }/ K V; _& c
氧化是什麼呢？公仔箱論壇: v6 q# C. a1 G" A/ w8 E! N5 H
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
9 s2 d1 E1 e* z8 p: x4 m6 W: `公仔箱論壇
# q1 N2 E5 m* |8 S: Q, `/ A5.39.217.76什麼是自由基呢?
. }) s' S% x, t2 {% g# C0 P自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
% s, M6 s! X" T5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G% i- ?+ |2 A2 B9 s
以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！/ b- k! e z9 H1 z
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b) Z% H; E- S; W5 `
2.酗酒
) O% \3 B6 L( E3.輻射
% [# {! [5 T' Z0 F/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.紫外線5 M; k( d* \ C' W( T- V- Q/ {
5.電磁波
0 N- Q/ N* K1 E% w; z1 {7 a5.39.217.766.日光曝曬9 c) P, B" m; F! i2 S
7.放射性治療,都會產生自由基。
# W( ~9 C4 R" Y& ]8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
' f2 }2 u% Y( z" f5 I9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 % @9 z! i0 m* K/ G( F7 w& v3 O
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
( k Q$ \2 \5 b2 O4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! q! p2 }0 ?! H1 k! D1 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {- H t1 v! @) |8 v
3 h: _. H4 T4 m) ~# {我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
+ P9 J% E1 |& y公仔箱論壇6 [# b! e! y g0 w
消除的自由基的有以下三種抗氧化物：9 I# N9 @2 D# |) _( S$ W- Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w/ W6 R) l* C4 n5 a8 W8 k
1.超氧化物歧化酶. \7 }, |+ k: q
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n$ x1 c# ` Y( T
3 {# W0 b, q$ R0 C2 A6 C6 f/ [! @) e# z
2.過氧化氫酶（Catalase)4 p! U+ r `2 A, Q& j. b& o
公仔箱論壇. y# R$ j' b. F; F
3.穀胱甘鈦過氧化物酶公仔箱論壇7 e9 _( y' p0 Q5 Z$ I. d$ j
（glutathione peroxidease）tvb now,tvbnow,bttvb. Q& z; r; ]. z; H+ T" h
1 z6 H# x! d# h% q4 Z5 k6 }, U4 H) x
! i( S7 A5 P( X) ~1 D f5.39.217.76這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
" ?" [* \. R0 z7 q% O. a* Dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76; ^: G8 e( x, r- N5 x
此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
+ K: j" `- K2 P( M/ ]5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ f( Q7 r5 W1 }1 X6 z7 D建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
2 l, Q2 c2 o3 y) c8 S1 _2 Q( n5 W公仔箱論壇
& F% |+ `' k1 M& D, s! Ctvb now,tvbnow,bttvb蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）5.39.217.76& R* s: I' f7 B6 t7 H
! X! {& O$ q8 X) N
黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。) M1 l. N. b; o0 W
- R# c3 |% C- K- e- @& p# _tvb now,tvbnow,bttvb: y' Y6 c8 ]$ ^2 ^" N
2 w5 w. V9 R5 O+ K7 C- A' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ~, t, V. U/ P% ]5.39.217.76公仔箱論壇: Y$ M1 c; N) x9 O9 f' F3 V! X
皮膚抗氧化方面，有以下建議:5.39.217.76" d' |6 c. g7 v. n, y
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
3 L% ?1 c4 v. T: a2 ]; T W0 ~! A公仔箱論壇
& S! u. |4 }# J* j. w1 g2 }tvb now,tvbnow,bttvb當中包括有:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y* Q6 @6 v, M! ?* M
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。公仔箱論壇2 f* R6 G) V0 v
7 \1 X) F9 ^8 z+ F# M6 h
做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
| 
發表於 2014-12-9 05:29 PM
| 
