[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:        
! i% O' A4 M5 ptvb now,tvbnow,bttvb冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E3 x0 N; ~; `) a5 a$ |4 C- C
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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" D% \1 i7 W6 f: v: N$ v- Z做法:        
, q/ x+ d# M& E% ^( \( E3 ?* ~- a1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。& K; A* R8 `7 z* t/ j& B% i$ [

' x  O0 L( E* A8 g5.39.217.762.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。tvb now,tvbnow,bttvb) ]: T' [6 H( Y- D2 u+ Y6 ?
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。公仔箱論壇0 J3 r* K% A3 x6 Z$ v& U

. R3 \; E% |( S& l; P0 K4 Y公仔箱論壇4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。