[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:         tvb now,tvbnow,bttvb9 X& d3 T  ~" Q3 J# v+ t6 ]) \
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯* X3 d. K6 |6 b5 @6 h

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調味: tvb now,tvbnow,bttvb: v. w  [9 e0 I' z3 L9 S
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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8 |, R7 T4 {) {+ f& _& p  `tvb now,tvbnow,bttvb做法:        
8 d* @$ m: D5 d# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。5.39.217.76: ^' z) {4 k! c. p

2 v4 E8 d/ ~5 U/ }* n* D3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。公仔箱論壇$ p. [/ n+ H4 C; @. ?% s8 t5 ]! }) R

$ D& w) f' Y7 K+ w  ?8 N) [4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。