[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:        
5 _6 [7 Z: z4 O7 I+ G/ _冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
4 B  K: z3 u1 g( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ d4 \+ \3 A% A* O5 M& i

4 V) V* [( a! u" V調味:
' e: p0 ^* E1 X- P, B% p/ J8 ctvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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做法:        
: _: W7 b) L) s1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。公仔箱論壇6 ?+ f3 K) \' Z5 s: `! y+ m/ p. c

7 w5 h6 O/ h% h6 l0 q8 atvb now,tvbnow,bttvb2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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) R6 a: q8 C+ x0 R: p: C: `. T公仔箱論壇3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。5.39.217.76$ a% m% }" L5 j/ n

7 r& D2 g1 O5 u! y9 Y0 e3 R* v& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。