[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:         tvb now,tvbnow,bttvb  T) N0 Q/ }9 b# R; d8 `& P
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯. h$ j( M; r* i! f0 G9 R5 b
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調味:
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4 D0 f" C# U$ E- ]7 y( |4 ]做法:         tvb now,tvbnow,bttvb7 W1 N6 t, ]6 ~. f: W
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I& ~: `- t% ]8 f' p

; V1 }: c/ Z2 M& R% L. j  C2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。tvb now,tvbnow,bttvb9 |8 z# R4 L% Q" O/ R
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。公仔箱論壇7 S+ R4 g* j" _/ B

! t$ C- O  T3 T( X+ n, e9 Z5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。