材料公仔箱論壇1 P, c. x( [& l) k: J! B: ^
牛柳 160克（切片）5.39.217.76: t. o ~1 X) t3 X( N8 r) \1 a
芒果肉 80克（切條）. [9 g# S7 B2 F1 P7 V7 R! v/ e
西蘭花 1個5.39.217.76; g; P% Y: J$ `* b1 m! ~7 r+ S
薑 數片（切絲）
% \6 F C- d1 u; A4 u' S0 i+ Q, F公仔箱論壇蔥 1條（切短度）
- ~. j8 J e$ ?1 J0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb4 C# w, u- E0 S5 w$ W) N- y/ {
, Z% n/ [" B$ p8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& E( F* t6 w, L9 d製法
5 s9 g/ m5 d3 l5 F4 d9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。* m3 a1 v, m' S/ j0 d0 s
5 Q5 e0 u; E2 G0 E7 d! g
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。5.39.217.76* J8 t# t4 o& g9 k% [1 i
# C5 g" ]3 |# `7 r5.39.217.763. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
2 I) m, `/ O% Y. ]& s3 n5 d0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 I3 B2 {: X3 ^: `% c) T- |" B- V" A4 p
調味
: y# w' g$ U2 v- D( h! T- j4 G公仔箱論壇生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
m% d& H( a" c; s! B/ {& K/ R4 O/ Y8 G6 J; C& W6 j$ w8 R2 Y; [0 {
1 R# }* ?& H7 b5 m3 Q! a5.39.217.76調味料
2 o- Z8 h/ I2 x! b; R1 G8 H公仔箱論壇鹽、砂糖、酒各少許
3 I# g& s& |( B! S. k公仔箱論壇備註tvb now,tvbnow,bttvb0 k4 `# Y' ]+ L
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
| 