材料
9 P. u* e, J- D; @2 G/ i0 \# f; m牛柳 160克（切片）
) E) P# c$ A ]芒果肉 80克（切條）
/ T# X! Z# v, V B8 d' u西蘭花 1個5.39.217.76; C) l" e- |. @: k
薑 數片（切絲）
; _# b% f- j9 d/ ^3 f9 L蔥 1條（切短度）
# V7 D& F5 p6 V- l& i8 j% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米油 1湯匙
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製法
7 A+ {/ e: G& m+ R/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。- N8 A: X9 X- y- h4 Y/ g) _1 R$ t
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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7 |; A$ N% {0 W6 J; @1 r; o3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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調味
6 z2 ~9 l3 L# m3 `5 ?6 \ k5 B" xtvb now,tvbnow,bttvb生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
5 c U9 z* o, I4 a3 _7 k8 m) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" {! Q; Z% ^7 \. H/ I
& h6 w" |! m& {8 E0 |公仔箱論壇調味料
% d( L8 |( l$ r7 xtvb now,tvbnow,bttvb鹽、砂糖、酒各少許5.39.217.76& X! r( m, E% l* n6 [
備註tvb now,tvbnow,bttvb6 G# [, d+ C% _- K' {6 M L5 H& d
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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