材料
# P7 [& `; V1 A& }4 m公仔箱論壇牛柳 160克（切片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E9 O" `: b) v8 \& a5 W" J p
芒果肉 80克（切條）3 [, E; z0 v% X2 V% m2 |: B
西蘭花 1個tvb now,tvbnow,bttvb0 r/ H3 e0 k: d% N) Q9 _: |' v
薑 數片（切絲）
7 E0 p- J: x9 e/ t" u8 B% C' P& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥 1條（切短度）公仔箱論壇7 @% u4 q9 {9 ?* q f, I
粟米油 1湯匙公仔箱論壇 }- _+ i4 [3 n( R) k6 a: Z1 P: x: s0 J
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1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。5.39.217.76! |6 C. O* t C) I' Q4 l) q
; @+ S9 K5 \) R$ P# |7 x' _- @2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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+ A6 u# ]$ I; \, X5.39.217.763. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。! t- T0 l, x3 ~0 V2 f
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調味
7 _1 f5 m5 Y2 X6 R4 S4 t公仔箱論壇生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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7 p q9 W3 m5 I/ r }8 Z調味料公仔箱論壇/ M" K% _5 a5 o$ y
鹽、砂糖、酒各少許
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要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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