材料5.39.217.76$ d( i W! l0 |3 _5 j: x( B
牛柳 160克（切片）% x/ G/ Y& i2 {0 z; p
芒果肉 80克（切條）
8 X1 o1 M% z+ Ntvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 1個
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' l2 ?& @* P9 v$ H& j+ p, W公仔箱論壇蔥 1條（切短度）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |9 h; \ Y+ D& ]2 Q2 i% T
粟米油 1湯匙
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N% K9 O& h! s: u. P
製法5.39.217.76+ Q, D; @" Q+ }& {: h9 w' w+ ]
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。% X6 w& y' R5 h
8 O( l) N* V. x I$ M$ u+ @ wtvb now,tvbnow,bttvb2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。0 z v. V. T: w0 \7 @6 C8 o6 \
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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調味
$ _" ~ c; ` i, E* |3 |* }2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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0 d( ^7 u, p7 Z: r* E1 ^0 E調味料5.39.217.76' }9 X% O2 N5 ~! i+ e$ ]
鹽、砂糖、酒各少許
, z! Q. i9 C/ F1 F9 v/ B' a公仔箱論壇備註
0 ~9 h: O3 V6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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