材料
. `+ U. e% E6 n2 Z+ Q牛柳 160克（切片）/ B( ?8 D# N4 n5 P: T/ H
芒果肉 80克（切條）+ E1 z. f3 Y% B
西蘭花 1個5.39.217.76. t9 L" w7 u# p( O
薑 數片（切絲）
2 r/ d$ c- `( {1 b8 M& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥 1條（切短度）tvb now,tvbnow,bttvb7 ?4 R& R0 S' k8 c
粟米油 1湯匙
/ x$ B8 C) f- f2 F2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n' k* z; _" v2 u2 `+ }2 a
: R# Z. c/ ~ v1 \- K+ ~, V+ r製法tvb now,tvbnow,bttvb. t1 T$ R5 M6 h
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。tvb now,tvbnow,bttvb& w7 v- a& ]3 l% P i
( X# I) B5 z: V; `2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。tvb now,tvbnow,bttvb' N, |) i' }0 ~+ t
( V- ]/ G' M1 [' v9 y- G6 w公仔箱論壇3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb0 T' X* p0 n- X) e- R0 A$ q, m, H
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調味
9 u/ a+ O. O9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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鹽、砂糖、酒各少許5.39.217.76+ f8 W- b/ m2 j1 [* x
備註TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P0 C+ M3 I3 x" s7 J
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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