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牛柳 160克（切片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e9 L* n0 j. ~$ o
芒果肉 80克（切條）tvb now,tvbnow,bttvb" O5 J: @1 a9 `* F* B- o
西蘭花 1個
7 f/ {$ [5 `! A! O/ P, V( _薑 數片（切絲）
. U* K/ a, x4 s! {/ h$ j0 q0 Mtvb now,tvbnow,bttvb蔥 1條（切短度）tvb now,tvbnow,bttvb( ~: o5 {1 d2 I8 K: W
粟米油 1湯匙
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製法8 D2 E% k3 L4 ?# Z# h7 i" h: t) _! h
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
, t9 N* `" h2 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o8 w; C4 F' B+ `" ~- D
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。8 C) z3 }& j' q9 \5 e1 t' ?
: E3 Q9 o& `2 }: Z2 p7 R" n公仔箱論壇3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。* N0 G$ k1 k! ^; ]9 _8 ?
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H6 G" V$ a: g9 G" N. s ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味
" `: ^) F0 b$ i7 v, r# O生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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6 W5 Q* _7 A: a/ s5 P& z) g; O調味料tvb now,tvbnow,bttvb/ x; f" n3 w& `$ g# |+ j. g9 U; E
鹽、砂糖、酒各少許
; Z! Q8 `& X0 A! H備註
6 F: ~: s0 F$ r. O/ o要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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