材料5.39.217.76* O5 v A \$ r" M) l4 q
牛柳 160克（切片）公仔箱論壇( g' B1 r6 K' @9 [
芒果肉 80克（切條）
! l ^+ p, K2 i$ _3 g/ e, @6 {3 `5.39.217.76西蘭花 1個5 L2 { R, `: b+ X) u9 @) B
薑 數片（切絲）公仔箱論壇8 D* g4 E1 j& H
蔥 1條（切短度） `+ a' }) M6 I( ] P' f& N: B
粟米油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f( v" {# ?% m" e7 O8 W( |- S0 \ O
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製法
. s; H$ ]' u1 z' t% ]" V6 N7 Q1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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5 X7 X8 W' p5 ^' ?4 b5 E1 b2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n) Q. m& u( {9 U5 J& [
, T: H9 M: B3 E/ e8 s" Y. B3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb' G& h5 a |& T4 G
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調味tvb now,tvbnow,bttvb6 C- [9 v6 U/ a2 f
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許 P9 u' E7 F* ^) q; m
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鹽、砂糖、酒各少許
x9 P7 x. L" B備註& G/ Z Y6 q) ]. C1 O2 _+ h
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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