材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m, j9 ?7 _8 }1 r7 d+ p
牛柳 160克（切片）
3 o, d* F, a9 H# S5 x5.39.217.76芒果肉 80克（切條）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \3 S, h+ V- ~6 Z& @
西蘭花 1個
1 s- t( ?. _2 m; E. K* G( R- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑 數片（切絲）% A: \- c! O; G7 ~
蔥 1條（切短度）. T4 N- s" \7 |4 B6 l$ z$ |
粟米油 1湯匙
* H% c8 s; Q/ o9 C% B1 D5.39.217.76 K/ y- w5 d" y# U0 J. k) T$ m
5.39.217.76# F* g6 ]0 W+ ]/ N, a. i
製法
5 q$ ?* ^8 B e7 V8 D/ I# O1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。公仔箱論壇5 r3 B9 U$ S+ |
. l# O) Y3 `9 |公仔箱論壇2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。tvb now,tvbnow,bttvb, B! a0 L8 E0 r& C _; S' d
) I8 h( E9 |. Y9 R2 @" C5.39.217.763. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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- ?" _& p; ~* o! A' Z! r- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! k" [' I( R0 l調味
. P" g: e; \- j. B4 e( x0 M% p4 H5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許5.39.217.76& N1 k- X: Q0 `% y
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" z& W J5 I# G2 i8 o4 }6 ~tvb now,tvbnow,bttvb調味料; s, `7 W1 Y ~9 ~2 [
鹽、砂糖、酒各少許
+ a$ r) l# Y; K備註" |: _! G; E% n# p- ?; G- t c
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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