材料
& G5 B' i2 }( w6 Z, I$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛柳 160克（切片）! E2 Z- D7 w4 P+ O6 _
芒果肉 80克（切條）
( X& k' r0 Q0 J8 n( `$ ^tvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 1個
) ~$ e/ F9 f4 J4 v+ i5.39.217.76薑 數片（切絲）
I( D" S# b K! a1 {6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥 1條（切短度）
' Q+ m" F( B6 I+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb- N9 E3 s( K9 y. I }! T" j
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製法
# y/ x2 Q s& K z2 l1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。9 |1 t! \% Z, C' B+ j
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。9 Z' |8 N- o$ Q0 I6 p- R! M
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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調味8 _& s# F! X g& \% n
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許公仔箱論壇" s' P/ b9 f s v) G: T
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調味料
' Q& |. l% V9 x0 v鹽、砂糖、酒各少許5.39.217.764 d |9 a9 L+ |. u" b3 g* K
備註
. n: U( G3 x- T, E% a5 c7 h要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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