材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P/ _) z( A5 Z6 j" [+ _
牛柳 160克（切片）
0 H( Q0 a5 c2 K芒果肉 80克（切條）- V& U, T2 Q1 t+ o+ _% O
西蘭花 1個tvb now,tvbnow,bttvb5 |6 z2 b& N: W9 A$ I9 T
薑 數片（切絲）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B, X( O9 v a: q: ^
蔥 1條（切短度）公仔箱論壇+ `! ], \/ {. v! X+ O
粟米油 1湯匙
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8 F1 @/ X1 E5 n& ~" C/ r N1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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$ l W; d- D" I6 ^ b( x3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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: i2 q% |5 X# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味
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調味料公仔箱論壇# i1 S) d8 x9 V- X
鹽、砂糖、酒各少許
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要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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