材料
, ~& k1 T( M; j: V( m j$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛柳 160克（切片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q0 _7 {+ w( x/ \+ H& W& k3 v$ y
芒果肉 80克（切條）
3 ?: R' Y- k8 A$ btvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 1個
0 r7 A: E0 r4 ^5 o0 m. z1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑 數片（切絲）
|. s: }$ d X$ \蔥 1條（切短度）4 [$ |( Y- Z6 X3 k& q& X
粟米油 1湯匙5.39.217.765 D9 w6 ]; ?, @0 O9 X
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製法
6 a( L% M3 U9 I6 g* s2 Z1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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0 i7 k5 a3 U, o0 C! V5.39.217.762. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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% a) S. l9 n$ v4 @) b6 d0 \5 O/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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: u. X3 N+ ]5 L0 C2 K# vtvb now,tvbnow,bttvb調味
5 S# f+ Z, p, I) f5 t6 S% v生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
i" O* q0 h- n {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: X( Q2 ~) F/ }
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調味料
- u8 L% M% i% E( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽、砂糖、酒各少許% A7 D" L. m* [; c5 a; W* D" M- ]
備註5.39.217.76, _( b9 X v, [% I: ]
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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