材料 tvb now,tvbnow,bttvb" P% m3 V U! H& U/ Z
白飯 2碗5.39.217.76, J" n# W$ f5 m& N' u: C
番茄 8個
6 }% G! N+ K2 \7 {/ t雞肉（切粒） 120克
& L! p' d" W+ }3 N/ _( e8 e* Jtvb now,tvbnow,bttvb蛋漿 2隻: m* ]. k' K8 E2 T% Z
芥蘭 25克公仔箱論壇) P0 j4 \: H' {* t( a6 z
洋葱碎 50克
1 t1 x8 V+ D; T* t) x; u芝士、油 適量
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6 r4 F+ _& M; d醃料
\8 c ` {# x: u! T! _' dtvb now,tvbnow,bttvb李錦記舊裝特級蠔油2茶匙
8 |# B0 U. ?% ]7 m1 y9 G7 {: i% ztvb now,tvbnow,bttvb純正芝麻油 1茶匙
1 e' F0 N) l0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1/2茶匙! p3 ?4 A, t n! b% Y0 c! A
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1 B2 T) L3 b0 m4 G公仔箱論壇調味料公仔箱論壇! n3 S. {0 x8 c, u
李錦記舊裝特級蠔油 1湯匙5.39.217.76+ o6 p( |2 B3 b' M5 T1 Z9 m
番茄醬 2湯匙* `, N# A. G. d1 l e$ f
; k4 b! [3 S! S) F5 T5.39.217.76
/ A: G. j, J0 R, r- S& A% \" Z9 F做法( r9 U. R/ I. G- W! k' L+ F2 E
1. 切去番茄頂部，挖去番茄籽。雞肉下醃料拌勻。公仔箱論壇2 _2 f/ z9 R) g
2. 鑊內燒熱油，炒熟蛋漿。另一鑊內燒熱油，炒香雞肉、洋葱碎、芥蘭粒。
4 d, R( d1 |( Y 3. 白飯加入炒蛋、調味料炒熱，與雞肉混合物拌勻，釀入番茄中。8 L1 G$ E: n/ s, k9 t. q. a
4. 面層鋪上芝士，放入焗爐以攝氏180度焗至芝士融化即成。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z0 v0 u) `2 C- O- W
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發表於 2013-6-11 07:12 AM
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