材料
8 c& z% n8 m* ~1 J* i% H qtvb now,tvbnow,bttvb白飯 2碗5.39.217.76/ p R2 z% M$ r! S+ \" x1 _
番茄 8個
" s* L; O {8 i' ^. x; m5.39.217.76雞肉（切粒） 120克tvb now,tvbnow,bttvb! ^5 j/ w- y+ N, E
蛋漿 2隻5.39.217.76& ?( u. \% G9 W F3 A' k% t* |
芥蘭 25克
& ~* w# I. T7 \; v5.39.217.76洋葱碎 50克5.39.217.76* R/ _% t: {3 X5 S; R' r
芝士、油 適量
5 R$ l9 r, F1 q( u8 u6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ R. }" i, r7 x4 Z& v
5.39.217.76) x8 B9 I T. U! W0 h! u$ s
醃料
! ?; R4 G' \" e7 w: U$ }6 E6 v李錦記舊裝特級蠔油2茶匙
( d' w# a. }1 i* g0 s ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。純正芝麻油 1茶匙
$ Q2 E8 E) C. I/ ptvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1/2茶匙
: n" I' n5 L0 `$ R. ~& s& E5.39.217.765.39.217.769 y; q4 K, X4 F, ?: t: X
0 ^+ ^) I0 J' x5.39.217.76調味料
: d G5 z* P. H3 w( c6 Q, E- h6 }公仔箱論壇李錦記舊裝特級蠔油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g0 Q s7 L6 v% ~+ X0 o
番茄醬 2湯匙
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1 K! y& B. X A( u- P, ~1 mtvb now,tvbnow,bttvb做法tvb now,tvbnow,bttvb8 G: x; O4 u6 W
1. 切去番茄頂部，挖去番茄籽。雞肉下醃料拌勻。5.39.217.76& N ]2 r& F1 r9 W6 m ~3 B
2. 鑊內燒熱油，炒熟蛋漿。另一鑊內燒熱油，炒香雞肉、洋葱碎、芥蘭粒。公仔箱論壇9 F- k* w3 Y+ f) P' P
3. 白飯加入炒蛋、調味料炒熱，與雞肉混合物拌勻，釀入番茄中。; O! {6 q% n% `5 j' I* _. ~
4. 面層鋪上芝士，放入焗爐以攝氏180度焗至芝士融化即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J9 ~, F' Q4 `; P
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發表於 2013-6-11 07:12 AM
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