材料 5.39.217.76; x& f- P6 _8 |; Z2 t
白飯 2碗) {4 l9 c* H" V+ v# l2 e
番茄 8個
( n: J9 V! O9 I: d公仔箱論壇雞肉（切粒） 120克' h0 s! N$ ~: Q x* G
蛋漿 2隻4 f/ n4 E" H% p% t
芥蘭 25克
% Z Y5 L9 y( s$ H# U1 G% F公仔箱論壇洋葱碎 50克
1 G3 n4 k3 d, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝士、油 適量
- S9 z0 P3 ~" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~1 I6 _! P: \! e5 Y& w
# Z1 U. F* s9 Q" v: o! R9 u2 m
醃料2 N$ P6 p1 s, Z! o/ Q* `
李錦記舊裝特級蠔油2茶匙5.39.217.765 _, U5 C) P7 v: L- T
純正芝麻油 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?2 _4 W, C9 A( F- @5 _
粟粉 1/2茶匙5.39.217.76+ Z* c9 l9 r0 a) ]* L
公仔箱論壇0 v$ y1 C1 x$ j: a6 q6 A0 x/ H
公仔箱論壇; @6 q$ T7 O; W. h1 M
調味料
* _7 y- ?8 _' o7 Q3 t A4 _5 r. ~李錦記舊裝特級蠔油 1湯匙
4 x9 B# W, X! ~) q- n Wtvb now,tvbnow,bttvb番茄醬 2湯匙
' O5 @) U8 G2 z3 ^1 l7 Z* A5.39.217.76, }9 D# D; I; ^+ S
# _8 D0 g, }$ ^4 @/ v% {' |做法5.39.217.764 Y' W3 X, ~5 d+ l7 J
1. 切去番茄頂部，挖去番茄籽。雞肉下醃料拌勻。- \ n: d# v S. A: i7 p
2. 鑊內燒熱油，炒熟蛋漿。另一鑊內燒熱油，炒香雞肉、洋葱碎、芥蘭粒。
& L v+ M: p1 A- f) ]公仔箱論壇 3. 白飯加入炒蛋、調味料炒熱，與雞肉混合物拌勻，釀入番茄中。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q* ~1 n( k( d1 o! S
4. 面層鋪上芝士，放入焗爐以攝氏180度焗至芝士融化即成。
* B5 N P( J$ B4 P' B4 i4 U |
發表於 2013-6-11 07:12 AM
| 
發表於 2013-8-9 12:36 AM
|