材料﹕' v0 \8 t% z+ t4 h9 y# d
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
0 z5 P- T' W6 s5 ?公仔箱論壇‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）- ^8 y! E+ i) T$ m
‧淡味橄欖油 1湯匙5.39.217.760 J, a V, j! E, P) z" ~
‧洋葱 1個（切碎）
, Z) c0 |+ h% O. {+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧乾葡萄 2湯匙
. b- ~/ x H: s# p7 d( i! w公仔箱論壇‧咖喱醬 1茶匙5.39.217.76& W1 R2 f, e( [# V; E. l2 z& v
‧鹽 酌量
0 }! A: N, Q6 w. v公仔箱論壇‧錫紙 1塊
. N' K1 v2 ` W5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧水 半杯' p. x6 L7 s7 j1 L
公仔箱論壇 b. ]# q% S9 }7 S9 g
3 F( p1 X2 Y1 A+ s, o步驟﹕tvb now,tvbnow,bttvb' v" U: n2 b8 `8 `; |8 N
1. 將焗爐預熱至180℃
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
6 W: P! Q1 W" P M5.39.217.76+ c: Q* \3 t# C: i9 u: x; j) q
3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘tvb now,tvbnow,bttvb8 @+ a# i6 U" y M6 m% o
1 x" }/ [3 S8 G: W6 \. g5 L/ T5.39.217.765. 加入半杯水拌勻公仔箱論壇: |, ~3 z p# K O/ Y+ P
+ V) l E4 D _* a$ a. ]9 E6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j$ Q' q. I' v
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時公仔箱論壇2 s6 ^ B5 Y; k3 A* }; `
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8. 將瓜切成數份便成公仔箱論壇+ e: y" a4 F8 k) w) ^# s
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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