材料﹕公仔箱論壇6 J3 U8 K1 L9 O8 d
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）公仔箱論壇, ?! i2 z4 z. d5 c: u
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）5.39.217.76: N1 D" g( A* U$ n. |2 D, n" n
‧淡味橄欖油 1湯匙
7 h/ A# k* r; j6 Z- ?: B; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧洋葱 1個（切碎）公仔箱論壇9 F6 C% ?' Q7 m( U' \
‧乾葡萄 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb$ @% R4 E4 w. w9 \4 C) v/ v" D
‧咖喱醬 1茶匙
/ V% F8 h1 m* j' b4 \) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧鹽 酌量+ `# F" I' ]- [3 r7 `' |+ y
‧錫紙 1塊
6 J, b9 K1 x" O/ ? Y, _tvb now,tvbnow,bttvb‧水 半杯
. W3 F2 A7 G# `4 j
$ K7 m" s4 M" h2 A' Atvb now,tvbnow,bttvb
7 e: p) z m9 u u步驟﹕
+ P/ e2 r/ ]6 E2 n6 G5 F1 M% B+ ~1. 將焗爐預熱至180℃
! M2 _9 \% h2 B9 r! Qtvb now,tvbnow,bttvb
- u# H8 m' q$ Z9 [( @tvb now,tvbnow,bttvb2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香公仔箱論壇; p' h0 D0 `4 L
+ X6 k9 m! v$ q r
3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄公仔箱論壇: G! `& ?- T2 O1 i
0 z. R' ?/ @- @5 m- P
4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘( n0 L: n" s' z
5.39.217.76# c( A3 }5 y& }; g6 P
5. 加入半杯水拌勻公仔箱論壇1 [" G' l. C# s# E1 }* ^
0 Y. g" A7 a9 R* D4 O
6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好tvb now,tvbnow,bttvb: f! v: T$ b& x& c
% X- ]% r. ]8 @+ {
7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時tvb now,tvbnow,bttvb8 w# P7 G) k1 v+ T& t4 n D! g
$ |3 e$ ], P C4 H8. 將瓜切成數份便成tvb now,tvbnow,bttvb! t2 `; E& a7 {4 }- _
|
發表於 2012-11-11 07:14 AM
| 