材料﹕公仔箱論壇& Z* a8 f/ s- t+ z- b
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西） m) u0 ?8 ?+ Z. |( |+ p) @# X
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）公仔箱論壇1 j; y/ w" j1 d& Z# W7 L! ^
‧淡味橄欖油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u: }8 u$ c4 g* |+ S
‧洋葱 1個（切碎）
7 C7 c, L2 D/ ?. W P2 t! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧乾葡萄 2湯匙公仔箱論壇; F" p% j( \3 d3 j9 o
‧咖喱醬 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& l+ l, _8 q5 ], x; C: M/ H4 J9 {/ J
‧鹽 酌量
, T* F! S9 X% k‧錫紙 1塊 j3 q7 p* n7 ^3 Z; @
‧水 半杯
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, c% Z. z- c0 G( `" p2 e8 }+ h步驟﹕
7 t# P7 }8 c [ I& A# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將焗爐預熱至180℃6 F4 g: ~" v" c
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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8 P7 d1 \5 g3 k! l1 p公仔箱論壇3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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5. 加入半杯水拌勻tvb now,tvbnow,bttvb+ h0 K/ ^! `6 `8 o }( x
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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8. 將瓜切成數份便成, S$ a: m9 j7 |" L# L6 ~! P1 R
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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