材料﹕公仔箱論壇( M+ G/ t8 O9 m
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）$ D( z9 s- L/ w3 [1 `
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）3 j# E c: F" z+ ?8 W, @4 Y7 T
‧淡味橄欖油 1湯匙( Q H7 d! G; ~8 Q b
‧洋葱 1個（切碎）
2 S" y4 A5 g+ ]8 {! K7 |! _% B' ^5.39.217.76‧乾葡萄 2湯匙
* z; H$ M4 E1 R) w R( u‧咖喱醬 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( C1 O6 f$ f' L% S2 b: ]( @$ G
‧鹽 酌量
0 ?4 m' E5 o& {2 r2 E* B公仔箱論壇‧錫紙 1塊
9 L! h* B) h5 w6 _: P; e3 o1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧水 半杯
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步驟﹕tvb now,tvbnow,bttvb9 f! l: R8 o l/ ^& m( B
1. 將焗爐預熱至180℃
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0 K: `* k" I, h4 j" E% o2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香4 h" G; U4 z7 B" A" ~4 W& o& a% e2 z
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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A7 D* m$ w# N0 p$ L# b公仔箱論壇4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C0 h @) M4 x6 z1 v' Q
& Z& v- j8 e; t ]! S2 K$ J! ttvb now,tvbnow,bttvb5. 加入半杯水拌勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {$ z: E& f' V( Z6 F* y: y3 Y) ^
. ?, N/ X$ {) z公仔箱論壇6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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/ G# L" G9 @9 J: U& {8 j8. 將瓜切成數份便成5.39.217.764 q, [5 s1 _9 y# y. M
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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