材料﹕8 Y( y2 l9 Z5 P3 J9 d
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
6 e; z9 g' P0 w; R2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
1 ~$ p# \" ~8 p: F- O8 ~9 C- s5 Ltvb now,tvbnow,bttvb‧淡味橄欖油 1湯匙
B1 a0 c, W8 W0 Q7 g‧洋葱 1個（切碎）
4 z4 a$ t- M: D1 C+ x: t‧乾葡萄 2湯匙
f2 D ?7 I. F% b" _. z4 Q7 _& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧咖喱醬 1茶匙
! O# [! x2 {9 ?& H5.39.217.76‧鹽 酌量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~5 ~* T1 L# ^+ p; }! ^
‧錫紙 1塊tvb now,tvbnow,bttvb; f/ O" j/ q) P0 i5 D$ e
‧水 半杯
2 O# T7 m6 o4 g; |( p3 I* V& B& [tvb now,tvbnow,bttvb
" s, L w6 e% Y9 B/ P3 Vtvb now,tvbnow,bttvb9 ^# f+ b3 h* T7 C5 M! I, G
步驟﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q6 S, F1 ~$ \; R: r' n" V1 B
1. 將焗爐預熱至180℃
4 D/ i" ]( u7 R E7 D8 E公仔箱論壇3 R' [3 M) e# Z, f
2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
: ?$ D% N9 f! i* m5 g3 C- B9 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _4 H. N' g/ e, K
3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄9 f& u2 c7 d! Z }5 u. V
0 P" h( e% i. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
( f4 V5 _ P4 e: n7 u8 S4 h公仔箱論壇
/ p8 E$ Z' z+ d/ ^8 J5.39.217.765. 加入半杯水拌勻5.39.217.76% Q, _! K* w# I
+ a$ S/ c, J0 C9 X6 K
6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好公仔箱論壇+ H( d' }+ v5 O0 R$ |& u
/ |! z4 K3 G' J; N9 @0 A, g, p9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
% m6 j }' Y8 C( C0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
{9 b, [$ [6 A# j2 y8 t+ G% D, ^tvb now,tvbnow,bttvb8. 將瓜切成數份便成) I- U2 g) n$ l% s
|
發表於 2012-11-11 07:14 AM
| 