材料﹕公仔箱論壇# V+ {/ ]/ j7 n1 V6 u
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
) F& m7 F0 R$ h3 u* M0 Q FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）公仔箱論壇5 v d% v8 D) a; z# L; M
‧淡味橄欖油 1湯匙5.39.217.762 c% a" q& L* y6 E- I. K
‧洋葱 1個（切碎）
c4 m! J7 x3 y. Z) }! x2 i公仔箱論壇‧乾葡萄 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t- x& z- V+ L1 e
‧咖喱醬 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 J) I, B/ n% S3 h+ q- ]
‧鹽 酌量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M, Q F' ~& ~3 d
‧錫紙 1塊公仔箱論壇/ m9 g$ o( E; ^# r
‧水 半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^, `. T! Q2 U4 [" e% @6 k
. t, G3 U: x9 | n* ]5.39.217.76
H) n+ i' c( i+ z! n7 J公仔箱論壇步驟﹕5.39.217.760 ^( H$ x! a6 Y, c {: ?
1. 將焗爐預熱至180℃tvb now,tvbnow,bttvb2 b; l$ z. P* u E' ?, f
7 k: ]0 a" z! c8 T: F( @" h. L+ @2 Q7 p2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香5.39.217.767 T. H7 f. A" D2 }: r: Y- M
/ y* f) R0 i5 A2 |4 {( S5 h. p3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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* z# R2 D; ~# K& ]- ctvb now,tvbnow,bttvb4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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7 i% P9 E- y" d% K/ z6 x) J公仔箱論壇5. 加入半杯水拌勻
% d5 N. a: s: }$ p! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 s$ b) N& P) utvb now,tvbnow,bttvb6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好, L' ]" S( J" j t$ ~' U
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E+ X/ n' k* r E
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8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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