材料﹕
4 t Z- }( q9 k1 `) z: j8 z- f aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
6 W2 {! P) h( V' n2 xtvb now,tvbnow,bttvb‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
' Y R5 Q0 G& |& W) |‧淡味橄欖油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb, Q& h/ |3 e: n: m
‧洋葱 1個（切碎）公仔箱論壇4 `' W, d$ H3 {! r% S& l
‧乾葡萄 2湯匙" x6 |( U+ k+ U: E7 S
‧咖喱醬 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb L N- W# c8 @7 M6 t8 e4 S
‧鹽 酌量公仔箱論壇! U- e. e# ^7 i/ l4 m$ V
‧錫紙 1塊公仔箱論壇2 W$ U& O+ H' p# S8 ^3 T4 b
‧水 半杯* c5 ~- } X) ~+ P$ i+ m7 R
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/ _- j: Q r( e/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟﹕
4 e* g% M% J! S% U5.39.217.761. 將焗爐預熱至180℃
/ ^6 m0 p/ W7 m8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ z; W5 d" M% G! F# T5.39.217.762. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香5.39.217.760 D, A# |* ?7 [4 ]. |
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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% U3 j K8 ^1 A% p( d7 H* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 加入半杯水拌勻
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h" @* Z4 K& }* m
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?4 @/ B/ R; Q: i+ `
6 G* q3 u5 {. m% b3 i' a) m8. 將瓜切成數份便成公仔箱論壇1 v( u+ T( I+ }/ ~+ E' \+ k
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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