材料：
5 S1 q9 D1 P6 Etvb now,tvbnow,bttvb醬汁
b, I1 ]; Q0 f公仔箱論壇芝麻油 2茶匙
$ u( E8 v" ?7 i$ Y1 W# t$ ^椰子油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 @& E3 y+ ~% I7 [5 g3 q
新鮮菠蘿 1個公仔箱論壇! K" n* K# ^* J/ M. k, ]
紅椒粉 少許
$ ~2 [' N' v" G8 U薑碎 2茶匙
+ v% H) m( a S" Z, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許
+ L/ G. N" T* H3 x# }火箭菜 1杯
& z( F4 i! E& a; e/ [) W' C* h# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藜麥 2.5杯
# ]7 L3 u( R0 U1 x' h+ v. t公仔箱論壇紅洋葱 1個公仔箱論壇7 E, P2 o, n7 c3 |4 j: m2 b! Q1 d# [
葱 3條
* o4 y) {5 S) y, |8 a5.39.217.76腰果 1杯5.39.217.761 y% o# o d$ j, L2 X$ [8 e, k
蒜 1粒5.39.217.76* C# C2 ]' k4 t
去籽小辣椒 適量tvb now,tvbnow,bttvb! q2 Z( \2 Q& J* a7 X
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1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
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2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。5.39.217.76 z0 Z g4 J7 u7 f& A7 G8 j
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3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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