材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U/ Y( h: S+ Q6 W3 U0 h
醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b! P5 o% |/ K& j
芝麻油 2茶匙
2 s* {2 D# u2 B: }7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子油 2茶匙
1 l }8 L: ?6 Ltvb now,tvbnow,bttvb新鮮菠蘿 1個
- D! J# W J; J' s0 V; I; X公仔箱論壇紅椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {) i8 Z1 U0 E2 Q
薑碎 2茶匙
# l) M7 |+ M" @; l7 L鹽 少許
" R' I" D9 V% x( l: a# r公仔箱論壇火箭菜 1杯) S* s: k' C0 D
藜麥 2.5杯
1 k- I# d/ b5 Y, B1 O0 |9 Y紅洋葱 1個
. t# t0 c7 b+ W% w/ z5.39.217.76葱 3條
2 ~; L: r/ {' o/ e腰果 1杯公仔箱論壇, ~: ?2 B5 C$ U+ H% D3 T8 g
蒜 1粒公仔箱論壇# Z# G2 g* D5 i: I* @' ~3 u
去籽小辣椒 適量公仔箱論壇 q+ U6 p2 L, ^
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1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
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2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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c4 L! ]6 d# X* a. |+ t0 l( Ptvb now,tvbnow,bttvb3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u+ S* L7 W/ L$ F: ?9 ~1 @
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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