材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c+ t5 L, b6 E( J7 ^; t `
醬汁
/ N# b* o& R3 h# B* V7 M: V7 ^ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻油 2茶匙- R9 y( b- w! M3 U. X; {
椰子油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N7 n) n e" d6 R+ H3 G Q
新鮮菠蘿 1個, x) w) i2 O3 f3 s
紅椒粉 少許
, j: @" _ d& B1 `# l. Q薑碎 2茶匙
# ^0 ~/ C6 e; S1 V+ v3 G X7 X公仔箱論壇鹽 少許
7 g8 [' h! M' Mtvb now,tvbnow,bttvb火箭菜 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U I4 Y: `) L" u9 d8 f5 ?; ^
藜麥 2.5杯公仔箱論壇) B' X0 i) Q1 d; R4 W
紅洋葱 1個
& {# \0 Y1 _2 o5 L ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葱 3條
. R u2 _" \% e9 Y9 J, C, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰果 1杯5.39.217.760 g& @: C/ W* a2 U1 q# ?
蒜 1粒5.39.217.76/ O( L/ g0 v- H3 A
去籽小辣椒 適量
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& |2 j5 X0 F. k' I Ntvb now,tvbnow,bttvb1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x) l0 l6 e$ B* Z" {
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2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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$ e, z3 g$ h4 H/ i3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。& @# b4 J9 H$ l( Q5 B4 ^2 v" h \
0 v) n$ ~5 v! @8 {6 k7 z公仔箱論壇4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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