材料：公仔箱論壇& v5 E: b& f+ i0 D
醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _) I1 N$ i3 z+ y" e6 F8 J; q) y
芝麻油 2茶匙
- j: h! ]1 S; W2 b% @% H公仔箱論壇椰子油 2茶匙6 q6 \$ m( H5 ^% a7 K
新鮮菠蘿 1個
' Y5 x$ `+ R5 p: L. I' p% f3 t紅椒粉 少許
$ Y+ n8 P) \. K& E3 _4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑碎 2茶匙公仔箱論壇( K( b. p, O0 ~* B( X, V* c
鹽 少許1 a. W1 T: N* j- i! }
火箭菜 1杯
$ A! a: F" K) f$ p2 a0 D. R公仔箱論壇藜麥 2.5杯# `$ W: i6 n1 o4 q$ x" t4 i7 w( X
紅洋葱 1個5.39.217.76& E" D# @! v* S7 R( X7 G
葱 3條5.39.217.76: x' c0 s* x+ g9 x; o2 X6 v" r
腰果 1杯公仔箱論壇# k6 N/ k8 k" E% m
蒜 1粒
3 {$ V6 \9 W+ h2 y. R2 j5 V8 _/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去籽小辣椒 適量 b" C0 C: O% y" M# R* n6 R
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z: V" D% }0 w' A8 E7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Steps
$ Q' V _) \1 B, p \1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。- F% K8 ]' I7 c& o* T, k/ ~2 V
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2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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+ h3 c/ h2 _8 l; d+ L# H6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
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% c Q @% G# v; j( c: I; @7 P公仔箱論壇4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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