材料
+ x0 o4 V) K3 y公仔箱論壇豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d& E t1 |0 o. u. X- i$ s' r
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# ^; [* c$ A6 J, f& i調味料：
- V; K' K. }9 a0 }) j0 y公仔箱論壇豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙
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9 I/ h. ?' R: `7 ` i公仔箱論壇醃料：
1 P# O! |# W) Z6 Y糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙& b {3 _$ H, |
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2 C* l* n; `- x' @0 R公仔箱論壇做法5.39.217.768 T9 _/ k6 Y( m7 ?. f# t/ e) U
1.彩椒開半，去籽。5.39.217.76- @4 P: q0 r; \. z) M. d
/ g) U. q0 u) ]! G% `+ j4 e# t3 n- btvb now,tvbnow,bttvb2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。
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5 a4 d7 M3 r% m9 l: } E) h% ~7 J: rtvb now,tvbnow,bttvb3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。
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5 Y1 o* I, O; M: M4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。
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發表於 2012-7-25 08:02 AM
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