材料5.39.217.76" R8 J, w' d2 }$ f/ v+ m
豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙
. p( \; E: G( _公仔箱論壇
/ w. I) Q0 S- l4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 R, |! d# w% o: N3 A
調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n, T6 Q" C1 b! {# ?0 m5 y$ G2 Z
豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙% o( L- S. g; O; h
& g4 K9 V+ t* |; h" g! L5.39.217.76
& N3 p# @8 A/ Z4 @6 e公仔箱論壇醃料：$ Q! g+ Q+ L! _
糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙
" k* H) u& D k, mtvb now,tvbnow,bttvb x$ o; S9 [# ^
公仔箱論壇4 _ N# C9 n9 r/ R8 y0 E9 s
做法tvb now,tvbnow,bttvb7 D- d. G. @$ }0 {7 O% ]: i
1.彩椒開半，去籽。公仔箱論壇! e6 m) a! E* Y" q
% h" W& v4 K- Y- |$ d5 ^2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t1 a* Y; [- ^+ [* u+ `1 T
1 _! ?. w5 F) ~2 l5.39.217.763.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。
& `2 x+ Q0 T5 h! h% {9 Qtvb now,tvbnow,bttvb
8 H0 U+ U2 P, @4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。- U% d) G! H% g( o; ^0 ^2 h8 t
|
發表於 2012-7-25 08:02 AM
| 