材料tvb now,tvbnow,bttvb" B$ s" x% [$ u
豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙
& `8 K5 i8 c5 a4 e! C o5.39.217.76
( Q2 D# `8 e/ T# e( L5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S) e9 G Y! g0 t
調味料：
! f8 e# h" f4 O! t4 z/ A- ^公仔箱論壇豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙
. k( F; L7 B3 e; f" `公仔箱論壇5.39.217.76( q5 i# Y5 ?2 l1 c( W* b; ~
& ~$ M* e. T% @tvb now,tvbnow,bttvb醃料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^# |; a2 ?( Q
糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙
; b6 A3 W, D$ t5 {* E. B* m1 W2 g5.39.217.76
6 |+ |8 g5 \0 c, U" a5 z5.39.217.76
+ V @- M: V1 d7 M# s/ N0 ~3 B4 K Ytvb now,tvbnow,bttvb做法
) ^ @- O% ]" ^' D. f' J! ~' dtvb now,tvbnow,bttvb1.彩椒開半，去籽。
+ y( c7 t! l: [% mtvb now,tvbnow,bttvb
5 {9 {' r2 K$ H2 J/ ?2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。
4 J; d, A) ?: I- R公仔箱論壇
- R6 M; g6 Q0 }. J3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z. _8 F* p$ Z) }$ F
5.39.217.76, v! Q, Q# `! O) o+ K
4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。
/ ?$ ^: C0 j* l" n0 P* o; _2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-7-25 08:02 AM
| 