材料
3 }& |& V' L+ B$ H乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
. s- H8 y) B% Q* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 p! J9 ?& U% C1 ~" G4 ?5.39.217.76做法
1 \: g8 r# p# s, P5.39.217.761.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
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1 j3 D, r# z8 @8 B: k7 Ptvb now,tvbnow,bttvb2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。
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! x" L7 @, S: P }* X2 ~2 Q. n' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb4 T% |, _# ^! n8 ]+ m
) T" m+ \2 b- q5 z. k. G5.39.217.764.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。公仔箱論壇* r u' d7 w9 S: _% c: x% Q
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- J8 l& ]' z& L C5.39.217.76大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 * o* {, ]) E* j& a4 r* G
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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