材料
: P$ l* p: I7 l2 @! ]. v乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
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" m0 J x. W0 s& J% ]+ b公仔箱論壇做法
5 L. d4 V6 k* b' b* x5.39.217.761.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。5.39.217.76* _3 v9 _+ }* E$ F; X
4 R5 _2 {4 f4 [1 z' l' H) T" R2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。tvb now,tvbnow,bttvb" G' M b2 D1 \( t m. b+ O
& G7 j) `- {- @ v, x7 x7 |$ ^3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
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2 Q' i6 n! d9 Z L; v6 P9 e0 Q5.39.217.764.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。
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' R5 t# m% c! k. c4 E7 u$ ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z" b, ]4 r& F: Q
貼士
! O: B7 \0 S( Z, _0 Ytvb now,tvbnow,bttvb大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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