[藥膳] 南瓜菠菜海帶豆奶

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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w1 |1 y) R% ~! y( U3 i- t
乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升5.39.217.76: U; e! n+ M- H$ f  O

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做法
: i8 p1 S  i  X; I, x0 rtvb now,tvbnow,bttvb1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。公仔箱論壇1 }8 F) @2 l  h, l, {9 B8 g

' V0 {/ Y, N& f, C5.39.217.762.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。1 ?& q' b0 w0 H. F& k8 g  a

7 Q. H# d, I  \5 `! T9 Y1 T公仔箱論壇3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。- g, `$ S( J1 q; `! f

9 O: K8 Z7 O7 q5.39.217.764.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb/ j+ }$ c7 Y' p  l$ j0 P
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3 ^7 p: j, m  L7 c; W' e公仔箱論壇大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 公仔箱論壇  r7 o4 A4 {+ a