材料* j' {3 f1 t0 V" O3 o! s
乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
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做法
$ X2 K4 M5 U/ N7 d5 M+ q7 X1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。7 K, P, C4 |! ?; h3 z
7 ~9 R( b& l' Y# o5.39.217.762.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。公仔箱論壇: h2 y" T' U( B- T( N
- Q3 J4 |/ [0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。5.39.217.76* ]. }) B3 ], @2 X; M
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4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。公仔箱論壇5 M+ e/ l" c6 o
: w* s* W) }/ S$ L4 c. c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o1 M4 W8 R4 U; Y: t
貼士
* M3 [+ J! @% G! I. ? ~5 ~+ ^大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 公仔箱論壇& D. W1 W5 ?& l! ~1 S0 e
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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