[藥膳] 南瓜菠菜海帶豆奶

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材料
8 a' Q' `4 g* W6 O% f- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升公仔箱論壇3 Z; v  Q4 E1 _4 k* B1 q

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6 u% I4 Q6 R9 X1 gtvb now,tvbnow,bttvb做法
6 f" }3 Q3 {+ S( H# Dtvb now,tvbnow,bttvb1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。公仔箱論壇) c) Z) g1 A9 [% e+ @( ^

9 o) |' a2 b6 S. d8 r; O2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。
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3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
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1 p  M, T/ n8 e" x; T5.39.217.764.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。
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大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
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