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乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
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, t8 |8 |0 v3 C5 B2 H+ ]# O9 T做法
, {8 ?/ y+ T# b4 D$ g7 a" s公仔箱論壇1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
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2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。5.39.217.762 m* W. z1 v* W# p* q @: ?$ W* [! k7 l
/ J8 c- N N) u8 w# q& v' z3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
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" G9 u8 _1 Z/ z0 D. O5 G% Y4 M+ T4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s: e' D+ A. m/ W/ _
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$ ]% w0 B9 K, [: }! I: ^; ] x8 }5 }大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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