材料8 ^6 P/ Y1 u" L/ J$ z0 T- y+ O
乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
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做法! j+ x U1 v) S
1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。公仔箱論壇7 G& W. n& Y% r/ x- R, `' R7 D
9 x: `$ M* Y* d8 o1 _6 w5.39.217.762.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。5.39.217.76' v- ?9 V1 N1 h& _% O. D
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3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K0 _) r1 c3 r
# K6 }9 D% T0 P) U( U7 h; d2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |1 [* R, k9 K3 X+ |+ b c* L
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9 {- n: i9 b6 u# G; W9 e5.39.217.76大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j' _7 i! w' @: q
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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