[藥膳] 南瓜菠菜海帶豆奶

nt1972

材料tvb now,tvbnow,bttvb6 h% G7 g/ O( D% K9 J3 W6 F! [
乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升tvb now,tvbnow,bttvb$ I9 B2 U( M& x( m( P* R

2 a+ `9 V7 _7 Y4 ^
* Y1 f  n& a; @; ?# @: x做法+ z; V4 g- }4 r, ^2 h9 G
1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
; O+ p* v; J, b* ^/ x& i) b/ F- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C' a- b( {+ S9 L
2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。
$ a# l, `3 ]5 a! ~1 B$ g9 b( s0 {8 c8 W0 A, s& u
3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。/ I+ p9 A, N  U' W$ f& @
tvb now,tvbnow,bttvb& w, ]/ c% E6 e9 p. X
4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。" x  t4 U# F* g

4 `# U2 P; m! s, ^" Y7 P! xtvb now,tvbnow,bttvb
1 J# [4 y, w6 m$ y5.39.217.76貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^0 L; o7 J+ p; K2 |
大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
+ O9 j: u4 t( ~: ^* j6 B9 H, Y, Utvb now,tvbnow,bttvb