材料5 E( F4 d0 t7 q" i3 p+ e1 i2 ~) y
菠蘿 1個、橙皮/檸檬皮各 10克、馬友魚（洗淨） 1條、指天椒（切粒） 4隻、牛至少許、黑椒碎/鹽各 1茶匙、冧酒 1湯匙、白醋 3湯匙、指天椒（切粒） 1隻、砂糖 1湯匙、白芝麻（炒熟） 1茶匙、青檸（切粒） 1/4個、中芹葉（切碎） 1片5.39.217.76( G) e1 `$ t' {3 V
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做法
6 T* Y( O' ?% P! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.菠蘿平均切片，挑去菠蘿肉成菠蘿圈，備用。5 A8 n4 q. d1 q; z9 B4 t6 _( _
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2.將馬友魚放上已鋪好錫紙的焗盤上，魚身兩邊下鹽、黑椒碎、牛至抹勻，底面放檸檬皮、橙皮，淋上冧酒，套上菠蘿圈，放上指天椒。
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3.放入預熱至 250℃焗爐，焗 20分鐘至魚全熟，取出備用。
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) X$ d, N+ _* R: f" u6 R5 k, L. s5.39.217.764.白醋加入指天椒、砂糖、白芝麻、青檸、中芹葉拌後淋上魚。, [& `1 O1 S5 j& e6 L4 u
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菠蘿皮護胃抗癌, b+ f# n8 ^$ N5 X% Y
含食物纖維和維生素 C外，其菠蘿蛋白㩗含量更是果肉中的兩倍，可分解食物，具有護胃抗癌的功效。若榨汁要先削去釘。 tvb now,tvbnow,bttvb( [( G/ p$ i) h& r
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發表於 2011-10-22 06:41 AM
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