材料公仔箱論壇! `# A, t7 `; ?2 P
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |. C$ l! k2 l6 j. c2 r
* a& ^3 ]+ S( V2 e; {! @. Z$ Y醃料公仔箱論壇# H5 V4 W; {, d8 f# i# l
鹽/生抽各 1茶匙
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9 K3 ]0 k( y* r7 S# Y0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 [3 n' K$ V( U0 B' S5 c/ J做法
8 H+ b! q' I6 u3 _1.雞翼用醃料醃 15分鐘。5.39.217.76; [9 k6 O. r3 T8 Q
) ~( M, t5 U! `, G2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。: H; n7 }5 ^% `7 Z Z+ `) `
) y) s7 ~1 w% K T# C公仔箱論壇3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。; N7 [# K0 ]0 g% M5 a7 A
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4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
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想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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