材料
( q4 P' K, @, V& k, J洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb6 Y! R; _9 ?- o4 n. S' b6 f
$ I' [4 d- H1 c3 F3 O7 J2 I公仔箱論壇醃料
8 G5 I/ z9 w& ^& l公仔箱論壇鹽/生抽各 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: @/ @5 L: j, u2 F- e" O ^
5.39.217.76* \" N# r0 ^2 t: g0 K0 i& p. O
5 ~) r7 {% R$ N3 _做法
+ m6 B) [9 ?" S: h" ]9 W1.雞翼用醃料醃 15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L; w9 Q/ [ O' M. r! I- N) n
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2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
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3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。5.39.217.76* H5 A. ?, q9 V# a! Z
1 {* z" U# o$ T% E9 |3 G% h公仔箱論壇4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 ; ~. c% z Z9 q4 e. }# G
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貼士
: @; w- v; N/ n& K! v4 A想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。tvb now,tvbnow,bttvb4 r. _8 f# i' I4 J. u) P& b
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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