材料公仔箱論壇8 J7 G& N, l& G- Q* \
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb% w. `( Y3 h9 I" m
2 Q* ?( _1 W! d& htvb now,tvbnow,bttvb醃料& u8 V. S4 X- Z1 S- D; e; \9 ~
鹽/生抽各 1茶匙8 G5 ~& [/ Q6 I8 K: C
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做法
1 c2 d( P* s- S% q% x6 q1.雞翼用醃料醃 15分鐘。+ @& v" r5 H0 b% n( H1 a" H
2 _+ Z0 r O& M2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
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& S$ u1 P' }+ e; r3 R. \/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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, ~* Z& J: b6 b. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
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: p- o R0 i! X" W2 k* z4 G6 I想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。5.39.217.763 U; v3 f, ~1 ]; x3 u* B
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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