材料8 j q5 _8 @" \8 q c, [# `1 Z
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙公仔箱論壇1 i% t: y( j* U' l
/ ^0 c0 Q; ^; i8 C$ P i5.39.217.76醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u/ S6 Z7 v1 O, j4 C0 p0 m2 h
鹽/生抽各 1茶匙公仔箱論壇; ?/ |( m* ~& S: u; d, |$ _
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做法
4 ]- i5 ]& U+ E \1.雞翼用醃料醃 15分鐘。5.39.217.76, d$ [# Q- i" P, I0 E) w ~, a
, l8 Z0 a1 U3 s" C# O% I+ x2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
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3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 # n/ z+ e0 G% s, ~2 x7 x
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想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。公仔箱論壇8 ]6 L" O4 a" T! U# j5 S
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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