[西式食譜] 無骨雞翼蔬菜卷

nt1972

材料5.39.217.76% s! }& i& ~+ j  U# {
雞中翼 6件、泰國蘆笋/粟米仔各 2條、甘笋（切條） 25克、百里香（切段） 2棵、黑胡椒碎/植物油各少許、鹽 1/2茶匙5.39.217.765 ]% L% q5 [2 t4 b. U6 k6 k" M

4 I$ y: D" y  j8 W2 I5.39.217.76
/ H: e/ U- n2 K# I6 ?  r( B5.39.217.76做法
! C: w8 i5 w2 B$ M& Ftvb now,tvbnow,bttvb1.先用剪刀輔助起出雞翼內的骨頭。公仔箱論壇6 W" I/ y% Y  U( A- [. P# [1 k

  {$ h' Z3 y  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.粟米仔切開 4邊；蘆笋切 2段。
1 T, Z6 _3 e& V
! j& c2 j0 y) \" ^8 t0 W4 j7 _6 `5.39.217.763.將蘆笋、甘笋條、粟米仔、百里香釀入雞翼中，並於雞翼表面灑上鹽、黑胡椒碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T% t7 z0 r5 J& {8 L+ x

9 Z! ~( _' H5 p$ v1 Ptvb now,tvbnow,bttvb4.蔬菜表面薄薄掃上植物油，放入已預熱至 180℃的健炸鍋中，烤 8至 10分鐘即成。5.39.217.76" P" I# N( j) p* e; C; S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `# M0 |  H( E- G

, O# U9 P: x( S& j9 l* ^. R5.39.217.76貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J6 e1 O/ t7 V* R) ]
蔬菜很易烤乾身，塗一層油便可保持光潤和鎖水。
- N8 e0 G/ x( ^: `* p" c  N% W