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雞中翼 6件、泰國蘆笋/粟米仔各 2條、甘笋（切條） 25克、百里香（切段） 2棵、黑胡椒碎/植物油各少許、鹽 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 U3 y# n0 i. z9 V
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?/ H$ ?8 X% m3 e% ]tvb now,tvbnow,bttvb做法
: v3 P/ Z5 N; v# M/ |2 w/ e' n5.39.217.761.先用剪刀輔助起出雞翼內的骨頭。
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2.粟米仔切開 4邊；蘆笋切 2段。5.39.217.76% H& h7 t" @2 Y n2 H
# o. D9 Q' ^1 _ u) G+ x }公仔箱論壇3.將蘆笋、甘笋條、粟米仔、百里香釀入雞翼中，並於雞翼表面灑上鹽、黑胡椒碎。5.39.217.767 H5 g& }4 B0 e) c) C% `4 e
- c- [( ^+ }( X1 f7 ~: d. `5 ztvb now,tvbnow,bttvb4.蔬菜表面薄薄掃上植物油，放入已預熱至 180℃的健炸鍋中，烤 8至 10分鐘即成。
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蔬菜很易烤乾身，塗一層油便可保持光潤和鎖水。
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發表於 2011-8-15 06:13 AM
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